妈咪应在产后及时排尿 ， 这是产后恢复期的一件大事 ， 一旦发生尿潴留 ， 膨胀的膀胱可能影响子宫收缩 ， 不利于产后恢复 。 另外有产妇不吃青菜 ， 只吃大鱼大肉 ， 也容易引起便秘 。
正确做法：有尿就排 ， 特别是在产后4～6小时应有一次尿排出；适当地食用粗纤维的食物 ， 如果出现便秘 ， 不要滥用药 ， 可以服用中药四磨汤 。
叮咛四：预防生育性肥胖
很多产妇出了月子后 ， 身材变得臃肿不堪 ， 以后也很难恢复 ， 所以从坐月子开始就要注意 。
正确做法：尽早活动：只要身体允许 ， 会阴也无破裂 ， 产后12小时就可坐起来吃饭喝水 ， 24小时即可下床做一些换尿布的事；产后10天就可做一些轻微的家务 ， 但要注意不要久蹲 ， 用力过猛 ， 以免腹压增高使生殖器受损 。 另外第一次下床最好有人陪伴 。
饮食要均衡：饮食以清淡、富含营养的食物为主 ， 多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果 ， 少吃脂肪类、甜食、糖类等食物 ， 注意喝汤的时候最好把油去掉 。
母乳喂宝宝：婴儿吸吮可促进子宫复旧 ， 因而使臃肿的腹壁迅速回缩 ， 另外分泌乳汁能促进体内代谢 ， 减少皮下脂肪的蓄积 。
运动：注意平时多走动 ， 如果想健身运动不宜过早 ， 不然不利于身体恢复 ， 最好在生产半年之后进行 。
叮咛五：家人关爱不可少
许多产妇在产后出现睡眠不好、疲劳、烦躁、悲观、厌世；这是由于分娩刺激而引起的较强烈的精神反应 ， 还与社会因素和心理因素有关 。
正确做法：建议大家从孕期开始就适当地学习一些生产的知识 ， 做好生产的心理和物质准备 ， 在产后这一人生特殊的时期 ， 家人一定要对产妇更加理解和关爱 ， 丈夫最好能陪伴在身边 ， 凡事主动去做 ， 关心妻子 。 特别是性格内向、脾气固执的女性；家人对生男生女很在乎的；生产时动过产钳的产妇 ， 家人更加要注意 ， 必要时请心理医生指导 。
叮咛六：乳房需要更多关怀
乳房是女性重要的性器官 ， 为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾病 ， 从产后就要注意保健 。
正确做法：母乳喂养 ， 不要不戴胸罩 ， 应该戴方便喂养的胸罩；如果奶吃不完 ， 要排空 ， 以不胀为标准 。
叮咛七：产后42天忌房事
子宫内的创面及子宫复原至少需42天 ， 如果过早行房事 ， 有可能将病菌带入 ， 引起盆腔炎症 。
正确做法：最好在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事 ， 另外 ， 不来月经不等于不排卵 ， 哺乳期也要注意避孕
产后多久可以上环产后40天可以上环了 ， 因为子宫等器官在产后40天就会恢复到正常水平 ， 这时上环对身体没有任何影响
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