你不戴眼镜的时候看东西不费劲那就不要戴，这样就不会加深近视 。 但是如果你回家看书，或者是写字，你不戴眼镜，需要眼睛和书本离很近，这样你的姿势就是使近视加深的姿势 。
长时间戴眼镜会使眼睛变形，尽量减少对眼镜的依赖，玩的时候，娱乐时间，课间时间都不要戴 。
配眼镜怎么配？ 决定一副眼镜适不适合你，一方面是款式和眼镜以及眼镜片质量的好坏，更重要的是验光度数是否精准的问题，精准的验光单是配出一副适合你的好眼镜的一切前提，现在我就来讲一下如何正确的验光 。
1：要选择正规的验光地点，比如医院或者大型眼镜店
我们都知道，验光需要部分医学专业知识，随着眼镜从业者的增多，市场上验光师的技术水平良莠不齐，所以去正规的医院以及大型眼镜店验光是我们最开始需要做的 。
2：验光的方式
现在一般验光都是通过电脑验光机测出大概的度数（近视人员通过验光机看里面出现的图像等，电脑计算出大概的度数），然后验光师根据测出的大概数据进行手动插片验光（一般近视人员要求佩戴眼镜后视力到1.0水平），当然也需要根据使用环境来决定，比如是日常使用，还是经常开车，不同使用环境对眼镜的度数是有不同要求的 。 插片验光后，需要近视人员佩戴上插片眼镜，模仿日常正常环境下的使用（走路、低头抬头、看远看近等）看有没有不合适眩晕等情况，需要至少适应10分钟，如果有问题还需要和验光师沟通增减度数，直至佩戴舒适 。 之后验光师出具手写验光单（该验光单为精准数据，可以配眼镜使用）
一些验光中需要注意的事情：
【健康知识|怎么配眼镜，配眼镜是怎么配】1：验光设备的价格区别是很大的，设备的好坏很大程度上决定机打验光单的准确性，可以为验光师提供一个相对精准的范围，从而减少验光中的不准确性以及时间 。
2：配镜所需要的验光单务必是医生手写的验光单，否则度数不精准，配出来的眼镜佩戴也不舒服，起不到矫正视力的作用，反而会增高近视度数 。
3：对于高度近视人员来说，配出来的眼镜片肯定会厚重，但是不建议通过自行减度数的情况来达到让镜片变薄的目的，因为眼镜最重要的作用就是矫正视力 。
网上怎样配眼镜 40岁以后，晶体及睫状体开始硬化，眼的调节力减弱，出现看不清近处物体的现象，这种情况叫老视，俗称“老花” 。 得了老花应如何配戴一副合适的眼镜呢？1.首先应了解自己的老视程度，眼与报纸之间的距离超过30cm以上应考虑配戴老花镜（年轻人为15cm以内） 。 2.其次应了解自己的屈光状态，去医院验光了解自己的屈光状态 。 3.如已确知自己是正视眼的中老年，可根据自己的年龄在眼镜店买成品眼镜 。 4.中老年人的眼镜应经常更换，因老花镜的度数是在不断增加，但不必恐慌，只是生理的变化 。 5.老花镜是近用镜，不能看远，看书报时必须戴上，看电视电影时可以不戴或戴另外一副眼镜，可考虑多配几副眼镜，适用不同用途 。
推荐阅读
- 健康知识|眼睛红是怎么回事，眼特别红咋回事
- 健康知识|近视眼怎么办，近视眼平台
- 健康知识|经常口腔溃疡是怎么回事，经常口腔溃疡怎么解决
- 健康知识|有鼻炎怎么办，快速缓解鼻炎小妙招
- 健康知识|怎么贴双眼皮贴，双眼皮贴了跟没贴一样
- 男生不育诊断有哪些 男生不育怎么诊断呢
- 健康知识|怎样会流产，怀孕超过三个月药流的要求是
- 健康知识|月经多怎样能止血，月经量太多止血小妙招
- 健康知识|怎样治乳腺增生，乳腺增生如何治疗最好
- 健康知识|激素六项怎样才诊断为多囊，多囊卵巢怎么看激素六项