3、控制体重
孕妈需从孕早期即根据孕前体质指数（BMI）【BMI=体重(kg)÷身高2(m2)】， 制定孕期增重计划， 同时孕期要规律产检， 监测体重变化， 保证合理的体重增长 。
孕妇血糖高最明显症状------了解血糖升高症状
孕妇血糖高症状：
1、消瘦：如果准妈妈发现自己食量大增， 却反而变得消瘦了， 则要小心 。 因为如果准妈妈血糖偏高， 体内葡萄糖利用减少， 脂肪分解增加， 蛋白质合成不足， 分解加快等， 均引起消瘦， 如有多尿症状， 体内水分的丢失更会加重消瘦症状 。 同样， 病程时间越长， 血糖越高， 病情越重， 消瘦也就越明显 。
2、疲乏无力：血糖不能进入细胞， 细胞缺乏能量， 因此血糖高的准妈妈常常感觉疲乏无力， 精神状况差 。 据报告， 2/3糖尿病患者有无力的症状， 甚至超过消瘦的人数 。
3、头晕：糖尿病患者很容易发生血糖低的症状 。 有的怀孕的准妈妈会头晕， 甚至晕倒 。 这个时候就要去验血糖了 。
孕期孕妇血糖高对孕妇的危害
易发生难产、
产后出血、
孕产期感染、
刀口不愈合等情况 。
对胎儿的危害
可能导致胎儿畸形、
早产、
巨大儿、
羊水多、
产伤等 。
所以孕妈如果有以上症状就要起检查自己的血糖情况了！
孕妇如何控制血糖------了解血糖升高的真正原因， 从根源解决问题
了解孕期血糖升高的原因：
随着国内环境和饮食结构的变化， 一些女性会有这种状况， 怀孕前身体健康， 怀孕后却发现血糖升高 。 出现这种现象的原因可能和许多因素有关， 例如孕妈妈食量加大， 不注意节制， 或者孕妈妈内 分 泌紊乱等 。 目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高， 从以前的不到百分之1到现在的百分之30， 每5个孕妇当中就有1个是尿糖病， 所以每位孕妈妈都要积挤预防这种病症的发生 。
●其一是超重诱发妊娠尿糖病
肥胖容易诱发妊娠尿糖病， 孕妈妈体重增长过快、过多危害很大， 如果过于肥胖， 可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症， 特别是妊振尿糖病及其并发症 。
一、孕期胖是怎么造成的呢？
美国发表《整体健康来自何方》中提到， 在孕期糖让你的体重增加， 让你堆积更多的脂肪， 这些糖会绕过你的自然激 素系统， 让你不知道自己已经饱了， 引诱你的过度饮食 。 他欺骗你的大脑， 让你的大脑以为你还饿着， 还需要吃下更多的东西， 它引你走向肥胖、尿糖病等 。 （糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖 。 单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖， 主要存在于谷类、薯类 。 ）
二、在欧盟（糖年消费量-18， 800， 000T）， 孕期血糖高全球排名弟二， 欧洲人一直在寻找食物摄入后， 如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢?
美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖， 不应超过6茶匙 。 要知道:一瓶550毫升的苏打水中， 就含有将近20茶匙的糖 。 2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖， 你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在 。 如果没有“HICIBI”减缓消化过程， 糖就会一下涌入血液中， 被人体摄入吸收后， 你的身体就会做出反应，
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