试图用最少的体力完成攀登 ， 时刻控制身体平衡与头脑冷静 ， 其实很多的攀登都靠直觉 ， 有了放松的心志 ， 自然就能达成 。 完成攀岩整套动作之后你会明白：比起暴力 ， 平衡感、灵敏度和柔软度才是对抗地心引力最好的武器 。
Tips:
1. 切记：攀岩前一定要做热身运动——慢跑、俯卧撑、原地高抬腿……保持攀爬时肌肉的温度是减少伤害的基础 。
2. 将体重尽可能集中在脚上而不是双手 ， 身体往外倾斜一点 ， 可增加脚和岩面的磨擦 。
3. 进行攀岩运动的场地通常没有遮阳地带 ， SPF30的防晒用品必不可少 。
传奇排名8
卡丁车Karting
技巧指数：★★★
强度指数：★★★
快感指数：★★★★★
卡丁车即小型赛车 ， 大名鼎鼎的F-1赛手舒马赫就是从卡丁车入门成为世界顶级车手的 。 这种无车厢微型敞篷赛车 ， 无减速风挡 ， 能感觉到高于实际车速2～3倍 ， 尤其在弯道上产生3～4倍于重力的横向加速度 ， 让你放纵自己去追风逐电 。 放心 ， 为保障车手安全 ， 卡丁车一旦滑出跑道 ， 便会自动熄火停止前进 ， 不会翻车 。
方向、风、轰鸣；眼、脑、手脚并用；超速感应、风驰电掣、“速度就是生命”……卡丁车运动处处体现着挑战意识和竞争气氛 ， 性情再四平八稳的人 ， 来到这里也会变得火爆 。
Tips：
1. 长发女性驾车前一定要把头发盘起来 ， 防止绞进车中 。
2. 进入卡丁车场后 ， 请花几分钟了解旗语的规则 。
3．肥大的衣服、裙子、高跟鞋 ， 都不要穿进车场 。
传奇排名9
瑜珈Yoga
技巧指数：★★★
强度指数：★★
神秘指数：★★★★★
从 5000年前古印度而来 ， 瑜珈 ， 如同会念咒语的神秘女子 ， 让亲近她的人获得身体与灵魂的和谐 。 专注呼吸+舒展身体+静坐冥想 ， 这就是瑜珈 。 再也没有哪种运动能如此般 ， 通过运动来同时解决人类“灵”与“肉”的不协调 ， 而且任何年纪的人都可以尝试这种蕴放松于运动中的修炼 。
安静又通风的环境最适合瑜珈 ， 带一条毛毯走到秋高气爽的户外 ， 旷野或者海边 ， 捕捉大自然灵动之气 ， 有人相信 ， 可以在瑜珈中获得重生 。
Tips：
1. 几乎所有瑜珈教练都会告诉你“伸展到你最舒服的位置 ， 你能做到哪儿就在哪儿坚持一会儿 ， 不需要强忍不适” 。
2. 清晨或傍晚是不错的瑜珈时间 ， 但傍晚时身体通常比早晨灵活 ， 姿势会做得比较到位 ， 傍晚练习也有助于缓解工作疲劳 。
宽松的棉麻衣物本身已经被编织进了平静、自然的瑜珈精神 。
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