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活血的食物有哪些 1、黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能 。 它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化， 从而降低血液黏稠度、软化血管， 使血液流动通畅， 减少心血管病的发生 。 黑木耳还有较强的吸附作用， 有利于将体内的代谢废物及时排出体外 。
2、洋葱：辛温， 归肺、肝经 。 洋葱有温阳活血的作用， 具有良好的降脂作用 。 洋葱含有的前列腺素A， 是较强的血管扩张剂 。 它含有的葱蒜辣素， 能抗血小板聚集， 因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度， 并降低血压 。
3、生姜：性温， 味辛 。 姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用 。 研究表明， 生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度， 减少血小板凝集， 预防心脑血管梗塞 。
4、大蒜：《本草纲目》里说， 大蒜“其气熏烈， 能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用， 还能降低“坏胆固醇”， 升高“好胆固醇” 。
5、黄酒：甘、苦、辛， 温， 入心、肝、肺、胃经， 有通血脉、御寒气、行药势的功效 。 《医林纂要》里说它“散水， 和血， 行气， 助肾兴阳， 发汗” 。 《本草纲目》说：“老酒， 和血养气， 暖胃辟寒；烧酒， 消冷寒气， 燥湿痰， 开郁结” 。 不过， 阴虚、失血及湿热重的人忌饮 。
6、醋：味酸苦、性温， 归肝、胃经， 有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效 。 《本草求真》里说：“醋主敛， 故书多载散淤解毒， 下气消食 。 ”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血 。 但外感者忌食， 且不宜与茯苓同吃 。
7、玉米油：玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸， 对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用 。 玉米油富含抗氧化剂维生素E， 对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用 。
8、鱼：无论是深海鱼、浅海鱼， 还是淡水鱼， 都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸， 因此吃鱼有预防心脑血管病的功效 。
9、西红柿：西红柿含有多种活血化淤的成分 。 果胶， 可降低胆固醇；黄酮素， 有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子， 能防止血小板聚集， 维持血管壁的弹性， 防止动脉粥样硬化， 改善血液循环 。
10、山楂：酸、甘、微温， 归脾、胃、肝经 。 《食鉴本草》里说， 它能“化血块， 气块， 活血” 。 山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效， 所含的黄酮类物质能舒张外周血管， 具有缓慢而持久的降压作用， 并能扩张冠状动脉、降脂、强心 。
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