首先应去医院消化科作系统检查 ， 发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等） 。 给与积极治疗 ， 只有在此基础之上才谈得上饮食调控 。 在排除或治疗各类疾病的基础上 ， 应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略 。
“没有胃口”原因分析：
造成食欲降低的功能性原因很多 ， 主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等 。
解决对策：
调控情绪、减缓生活节奏、及时休息 。 应特别强调三餐要有规律 ， 加强户外活动 ， 多呼吸新鲜空气 。
饮食上强调种类多样化 ， 注意掌控食物的色、香、味、形 ， 做到干稀搭配、粗细搭配 。 多食用开胃食物 。 在刺激食欲方面 ， 各类调味品作用独到 ， 不妨根据自己的口味选择 。 另外 ， 应避免粗纤维食物摄入 ， 以免影响胃排空 。 还有 ， 三餐前禁用各类甜食或甜饮料 ， 都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕 。
食物及餐次选择：
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲 。 在水果方面 ， 草莓、甜橙有一定开胃效果 ， 而葡萄、荔枝等因含糖较高 ， 可能降低食欲 。 调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等 ， 但不宜过于"刺激" ， 以防矫枉过正 。
[贴心提示]
当你感到没有胃口时 ， 应禁用或少用以下食物是重要的 ， 包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等 ， 也不提倡大量进食花生、瓜子 。
胃口不好怎么办？ 1、食欲不振时更换食谱,改变烹调方法
我们在吃饭的时候总是固定的几样菜 ， 长此以往就会减少我们对吃饭的欲望 。 所以我们可以适时地更换食谱 ， 变幻着花色的饮食会增加我们的食欲 。 但是食欲不振的人最好吃一些清爽可口的饭菜更容易消化吸收 ， 不然还是会有不想吃饭的现象 。
2、食欲不振时趁热食用味道香
香味是直接刺激老人食欲的气味了,所以,要控制食物的温度,是锁住香味的重要步骤,因而食物必须趁热吃 。
3、食欲不振时吃些软硬适中的食物
吞咽问题的存在,是老人食欲不振的主要表现 。 可以在食物中放入剁碎的煮熟的蔬菜,或者捣成泥的水果,这样有助于增进食欲 。
4、食欲不振时勾芡淋汁增加味道
做菜时,可以在水煮的食物上淋上汁再入口 。 这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面,不但可以满足舌头的欲望,也不必担心摄取过量的盐和糖 。
5、食欲不振时来点音乐放轻松
音乐可以让人会有更多的食欲,这也就是为何在餐厅吃饭要放音乐了,它可以增进人的肠胃蠕动和消化液的分泌,同时,让老人的心情更加愉悦,进而有助于增进食欲了 。
6、食欲不振时改变一下就餐气氛
有时候食欲也是人们心情的反映 ， 心情好的时候我们吃什么都是香的 ， 但是心情不好吃什么美味都感觉不和胃口 。 往往一个人吃饭的时候心情会比较低落 ， 这时候我们可以邀请朋友或是邻居一同进食 ， 一边聊天一边吃饭能提高我们的食欲 。
7、食欲不振时适当运动增加饥饿感
一个人成天不劳动、不运动 ， 只是坐着或是躺着 ， 人体内的热量消耗较少 ， 在吃饭的时候就不会感到有太多的饥饿感 。 所以每天保持适量的运动能促进体内脂肪的消耗 ， 会提高我们饮食的欲望 。
胃口不好怎么办 1.少食高纤维食物 。 如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现 。
2.不食用不易消化的食物 。 炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发腹胀 。
3.改变狼吞虎咽的习惯 。 进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀 。
推荐阅读
- 健康知识|肠胃怎么调理，如何调理肠胃不好
- 健康知识|胃怎么调理，胃不好会变成胃癌吗
- 健康知识|没胃口怎么办，吃饭没有食欲怎么办
- 健康知识|拉血怎么办，大便出血鲜红色不痛不痒怎么回事
- 健康知识|胃痛是怎么回事，胃间断痛是怎么回事
- 健康知识|老是大便怎么回事，经常排大便是怎么回事
- 健康知识|大便有血怎么回事，消化不良拉不出大便有血怎么回事
- 健康知识|肾病是怎么回事，肾病最怕三个菜
- 健康知识|虚汗怎么调理，一动就大汗淋漓是肾阴虚还是阳虚
- 健康知识|肾衰怎么办，肾衰竭怎么调理