那么， 春游何以会带给人们舒畅愉快的感觉呢？专家说， 春回大地， 在空气中， 被人们称为“空气维生素”的阴离子增多 。 阴离子也叫负离子， 它带有负电荷 。 郊野的空气新鲜， 饱含阴离子 。 它随着人的呼吸进入人的肺内之后， 所带的电荷送到人体各个组织细胞中， 能促进细胞代谢活动 。 从而使人感到精神焕发， 心胸舒畅， 呼吸、脉搏、血压平稳， 大脑清醒， 工作学习效率倍增 。 实践证明， 春季补足了气， 能提高人的免疫能力， 促进机体功能， 对许多慢性疾病有良好的康复治疗作用 。 与此同时， 也可以为全年的身体健康打下良好的基础 。
动补：运动适当， 激发肝脏功能
如果你在冬季畏于严寒而没能坚持锻炼， 到了春季应该以实际行动来改正这一错误 。 春季的运动， 动作宜舒展、畅达、缓慢， 中医有“人卧则血归肝”、“人动则血动于诸经”之变， 适当地运动后， 血液循环加快， 可以促进身体的吐故纳新， 保证全身各脏器有足够的营养物质和氧的供应 。 所以， 春季宜动补 。 春季锻炼要尽量让全身的每一个关节、每一块肌肉都活动起来， 由此激发肝脏功能 。 但是， 运动量要适当， 微汗即止， 不必气喘吁吁 。
静补：调节情志放松情绪
现代社会各行各业竞争激烈， 生活节奏较快， 不少人感到“活得很累” 。 所以， 一定要调节情志， 调节情志最重要的是制怒 。 因为， 怒是七情中对人体危害最大的一种情绪， “怒则气上”， “怒则伤肝” 。 现代医学认为， 不良的情绪将导致神经系统和内分泌系统功能的紊乱， 还会诱发多种疾病 。 在春季， 从情绪保健养生方面来讲， 更应科学地安排一段静补的时间， 一方面可以独处静坐， 另一方面又可以闭目调息， 轻轻松松地聆听音乐 。 这样一来， 可以达到身心皆静的目的， 对身体健康大有好处 。
心补：培养积极乐观性格
【春季养生五原则 春季养生谨记“六不”】 现代医学研究认为， 快乐和欢笑能够有效地调节神经系统 。 从心理健康的角度讲， 内分泌系统、免疫系统的功能， 使体内各项生理活动和谐合拍 。 所以， 春季宜心补 。 要培养积极乐观的性格， 努力做到生活的每一天都保持快乐 。 因为， 良好的情绪与开朗的性格是分不开的 。 有人对80岁以上的老年人进行了调查， 发现他们的长寿秘诀即是心态平和 。 在这些长寿老人中， 性格开朗， 积极乐观的人占96% 。 保持乐观的情绪， 使周身气血运行正常协调， 有利于促进身心健康 。
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