六字诀与动作的配合
明代以前 ， 六字诀没有动作配合的记载 ， 基本就是单纯的吐纳方法 。 后来 ， 才在武术动功中慢慢变成助力练气的声法练习 。 新六字诀则设计了一套辅助吐纳的导引动作 ， 简单、舒缓 ， 以健身为主 。
新六字诀强调“腹式呼吸” ， 而且是逆腹式呼吸 。 因为常规的腹式呼吸是吸气鼓腹 ， 呼气收腹 ， 而新六字诀讲的是吸气收腹 ， 呼气鼓腹 ， 所以是“逆腹式呼吸” 。 (国家体育总局健身气功管理中心供稿)
编后：经过上面这些介绍 ， 您是否对新六字诀有了一定的了解呢?如果您想习练 ， 请进一步参阅由国家体育总局健身气功管理中心编写的《健身气功·六字诀》 。
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