5、秋季多睡1小时
【秋天养生的五大秘诀助男性精子强 男性养生：男子自我壮阳的N种有效方法】 良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升，而睡眠不足则会使免疫系统功能降低，生病几率随之增加 。 秋季气候变冷，是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小时，以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来，第二天早上醒来觉得精神舒畅 。
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