小米能够解除口臭 ， 减少口中细菌的滋生 。 小米中含有丰富的氨基酸 ， 可以抗菌和防止女性阴道炎 。 小米中营养含量丰富 ， 其中色氨酸的含量为谷类的首位 ， 色氨酸有调节睡眠的作用 。 睡前服用小米粥可使人安然入睡 。
小米煮粥里面还可以放些什么？1、小米粥里可以放蔬菜；
2、小米粥里也可以放豆类；
3、小米粥里面还可以放其他各种米 ， 一起搭配煮小米粥；
4、小米粥里面也可以放干果；
5、小米粥里面可以放水果之类的食材 。
由于小米性偏凉 ， 几乎可以和任何食材搭配 ， 除了杏仁之外 。 小米和杏仁一起吃会上吐下泻 ， 不要轻易尝试 。 小米粥很好煮 ， 但是要煮好 ， 需要会煮 ， 要煮的美味又营养全面就需要多实践多了解各种食材的味道 ， 性状 。 否则搭配不好会适得其反 。
下面介绍一款“紫薯小米粥”的做法：
准备食材：小米 150克 ， 紫薯 50克 ， 冰糖 20克 。
做法步骤：
1、准备好所需材料
2、小米先洗净 ， 用水泡30分钟
3、锅里注入水
4、紫薯去皮切丁
5、水开后把小米放入
6、大火煮开后放入紫薯改小火慢慢熬
【手机知识|煮小米粥可以放哪些东西在里面，清半夏与小米煮粥有什么功效】7、熬大概20分钟就放入冰糖 ， 关火待冰糖完全融化就可以开吃了
煮小米粥可以放点什么有营养?小米粥里可以放南瓜呀 ， 南瓜小米粥是非常出名的一道粥菜 。 甜而不腻 ， 特别的爽口好吃 。
小米粥里可以放什么一起煮小米营养丰富 ， 但赖氨酸含量低 ， 可以加一些红薯 ， 豆类 ， 大枣 ， 桂圆等 。
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