六、火腿冬瓜汤：
原料：火腿片 ， 冬瓜片 。
配料：葱丝 ， 姜丝 ， 虾皮 ， 盐 ， 糖 ， 麻油 。
做法：锅内放清水煮沸 ， 将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片 ， 2分钟后即可出锅；出锅前加入葱花、麻油、盐、糖 。
提示：此汤清新可口 ， 去燥润肺 ， 适合春夏季节食用 。
参考资料：
怎样保护肺？ 肺保养最好的方法：
1.不要吸烟
【健康知识|如何保养肺部，肺部有没有定期做的保养】现在影响我们肺部健康的因素中 ， 吸烟的影响非常的大 。 吸烟不但会造成咽部的不适、痰液增多、还会在成肺部的病变 ， 甚至引起肺癌 。 所以我们切记不要吸烟 ， 如果我们在注意肺部健康 ， 但是还保持吸烟的习惯 ， 那么我们再注意肺部健康 ， 也不敌吸烟造成的伤害 。 所以我们保养肺部的关键 ， 一定不要吸烟 。
2.多做有氧运动
我们的肺部在长期生活中会积累一些有害的物质 ， 而且我们如果不爱运动的朋友 ， 肺部长期不运动 ， 会加重肺部的不适 。 我们可以多做有氧运动 ， 比如慢跑、打球、跳舞等 ， 都是很不错的 ， 可以帮助肺部适当的运动起来 ， 排除有害物质 ， 并且还能锻炼肺部 ， 增强我们肺功能 ， 是保养我们肺部的好方法 。
3.起床不要太早
还有就是起床时间也很重要 ， 因为我们的生物钟中 ， 肺部是在早晨5点左右进行排毒的 ， 如果我们生物钟紊乱 ， 会造成肺部排毒不畅 ， 影响我们肺部的健康 。 很多人在5点左右起床的时候 ， 都会有肺部不适的情况 ， 一般都会咳嗽几声 ， 因为这个时间段肺部需要进行休息 ， 所以我们一定不要起床太早 。
4.深呼吸
我们还以进行深呼吸在锻炼我们的肺部 ， 可以增强我们的肺活量 ， 让我们可以吸入更多的氧气 ， 增强身体的素质 。 我们在清晨的时候进行深呼吸是比较好的 ， 可以配合肢体的简单运动 ， 效果会更好 。
5.减少有害气体粉尘吸入
我们在日常生活中 ， 经常会吸入有害物质 ， 在肺部沉积 ， 几年、几十年后 ， 肺部的有害物质就会增多 ， 影响肺部的健康 。 尤其是吸入粉尘的工作者 ， 和有害气体的工作者 ， 肺部几年就可能产生病变 ， 所以我们要减少有害物质的吸入 ， 如果有粉尘类的有害物质 ， 一定要带口罩 ， 如果是有害气体 ， 我们还是换一个环境工作学习吧 ， 毕竟健康才是最重要的 。
6.经常喝润肺的饮品
对于肺部不适的朋友 ， 我们可以多喝润肺饮品 ， 来对肺部进行保健 。 可以喝雪梨果汁、蜂蜜等 ， 都是很不错的 ， 可以缓解肺部不适的症状 ， 还可以让肺部的有害物质 ， 顺着痰夜排除体外 ， 因为有润肺饮品的帮助 ， 我们不适感就会降低 ， 是肺部保健必不可少的 。
7.注意饮食排出肺部毒素
影响我们健康的因素 ， 和饮食有着很大的关系 ， 肺部也是如此 。 我们需要多吃对肺部好的食品 ， 注意饮食的均衡 。 我们可以吃黑木耳 ， 可以帮助我们肺部毒素的排除、并且多吃蔬菜和水果 ， 补充维生素等 ， 这样我们肺部可以更好的维持健康状态 ， 饮食是我们肺部保健的关键 。
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