2、运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美， 过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房 。 有些人运动时会感到胸罩是个累赘， 因此不戴胸罩， 这样容易使胸部曲线走样 。 特别是跑步、跳绳等， 运动时更要注意保护胸部， 避免胸部下垂 。
3、按摩错误
按摩可以促使乳房丰满（按摩丰胸很受欢迎的哦）， 但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小 。 正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜， 然后顺着乳腺组织向上划圈 。 第一：蛋白质摄取不足不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来， 但也可能让你的胸部“缩水” 。 摄取富含蛋白质和脂肪的食品， 如蛋类、鱼类、瘦肉， 花生、核桃、豆类等， 才能使细小扁平的乳房丰满起来 。
也可以从饮食入手保护“胸”器
1、花生、黑芝麻
花生与黑芝麻都富含维生素E， 能促使卵巢发育和完善， 促进乳腺管增长， 使乳房增大 。
2、木瓜
木瓜是丰胸食品的首选， 味甘性平， 与红枣这样的补血养颜食品一起食用， 具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体， 对消化不良者也具有食疗作用 。
3、核桃
核桃和松仁富含维生素E和锌， 尤其富含亚麻酸， 可以延缓乳房衰老， 此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富， 是美容美发润肤的佳品 。 玉米富含维生素E， 也是饮食专家推崇的健胸食品 。
4、鹌鹑蛋
【警惕胸部也会衰老 保养乳房怎么吃？ 女性经期保健有方 来碗四物汤缓解痛经】鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等， 蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利 。
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