秘方三：不喝冷饮
冬日寒气易入体 ， 人们不要喝任何冷饮 。 如果条件允许的话 ， 随身携带保温杯 ， 保证每天都能喝到热水 ， 这样做可促进体内血液循环 ， 排出体内寒气 。
秘方四：运动锻炼
选择一些有氧运动 ， 例如瑜伽 ， 或健身操在家进行 。 这样的运动同样有利于提高免疫力 ， 排出体内寒气 。
秘方五：按摩促血液循环
用手掌按摩上肢外侧 ， 来回擦40次 ， 直至皮肤感觉微热为止 。 双手食指中指微分开 ， 手指间夹耳根向上来回擦30次 ， 然后双手并合轻擦脸部 ， 注意碰到眼部时要放轻 。
【冬季养生5大秘方 冬季养生小秘籍】中医提醒 ， 冬季天气寒冷 ， 人们一定要注意保暖 ， 防止寒气入体影响身体健康 。 另外 ， 人们要养成良好的作息习惯 ， 在饮食方法 ， 可常吃些温热食物 ， 以补身益气 。
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