防忧伤肺
惊思惊恐等七情皆可影响气机而致病,其中以忧伤肺最甚 。 现代医学证实,常忧愁伤感之人易患外感等症 。 特别到了深秋时节,面对草枯叶落花零的景象,在外游子与老人最易伤感,使抗病能力下降,致哮瑞等宿疾复发或加重 。 因此,秋天应特别注意保持内心平静,以保养肺气 。
补脾益肺
中医非常重视培补脾胃(土)以使肺气(金)充沛 。 故平时虚衰之人,宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食以补脾益肺(即中医所谓“培土生金”),增强抗病能力,利于肺系疾病之防治 。
通便宜肺
中医认为肺与大肠相表里,若大肠传导功能正常则肺气宣降；若大肠功能失常,大便秘结,则肺气壅闭,气逆不降,致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重，故防止便秘,保持肺气宣通十分重要 。
吃什么补肺 肺的食品指能补肺气、养肺阴，并适于防治肺虚证的一类食品 。
易致肺气虚、阴虚的病因多为久咳久喘、感染疥虫、劳伤过度、久病等 。
肺虚证的临症特点多为:咳嗽、咳痰、喘促，或伴短气、声音低弱、恶风自汗，或伴口鼻干燥、痰少而粘、尿少便干等 。
可用作养肺的食品在服用时应注意根据病情而定，主要有如下数种:
1)梨 。
性凉、平，味甘、微酸，功能生津润燥、清热化痰 。
富含水分、糖类和多种维生素及有机酸，对调节人体酸碱平衡有一定作用，有增强抗病力、保护咽喉、止咳化痰、护肝、助消化等作用 。
2)柿子 。
性寒味甘涩，具有润肺止咳、清热止渴功效 。
富含糖类、多种维生素和矿物质等营养成分，尤以维生素c和碘含量较高 。 临床研究报道柿子对中枢神经有镇静作用，能镇咳、
3)甘蔗 。
性寒味甘，功能清热生津、润肺下气 。
研究发现甘蔗含大量水分、糖类、多种氨基酸和维生素、有机酸等成分，其功能主要与所含的多种非糖部分的营养成分有关 。
4)银耳 。
性平味甘淡，功能滋阴润肺、养胃健脑 。
其所含的银耳多糖能显著增强细胞免疫和体液免疫能力，促进机体蛋白质和核酸的合成，兴奋骨髓造血功能，并有一定的降血脂作用，故有扶正强壮、补肺肾作用 。
5)燕窝 。
性平味甘，功能滋阴润燥、养肺补中 。
富含蛋白质及多种氨基酸及钙、磷、铁、镁等矿一物质和胶质，其所含蛋白质中有一种水解糖原，可促进免疫细胞的分裂，有增强机体免疫功能的作用 。 是儿童、老人及康复病人的理想滋补品，历代视之为
“天上珍品” 。
6)木耳 。
性平味甘，有益气补血、润肺镇静止血之功 。 所含蛋白质在人体内吸收率较高且含有8种人体必需氨基酸成分，尤以赖氨酸、亮氨酸为高，远远超出其他食品;其所含的多糖类物质具有抗衰老、增强免疫功能和抗肿瘤作用;其胶质成分能消化纤维物质、吸附肠道中的废物排出体外而有清洁解毒作用 。 另有抗凝、降血脂、抑制血栓形成、抗动脉粥样硬化等作用 。
7)牛奶 。
性平味甘，功能滋润肺胃、补益气血、润肠 。
牛奶中含有人体生长和保持健康的全部营养素，故是最全面、完善的营养食品 。 牛奶含全部人体必需的氨基酸和多种饱和度不同的脂肪酸;其丰富的乳糖含量在人体小肠中除分解为吸收快的葡萄糖外，还有利于肠道营养素的合成和维持正常菌群状态，并使其富含的钙、磷、镁、锌等矿物质易于吸收;此外还含有多种脂溶性和水溶性的维生素 。 牛奶因其丰富全面的营养成分，故具有极佳的补益强壮健身功能 。
8)羊肺 。
性平味甘，功能补肺气、调水道 。 据研究发现，羊特别不易生肺病，抗肺病能力特强，吃羊肉、喝羊奶对肺病有防治作用 。
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