在肌肉拉伤 ， 我们可以根据疼痛的不同程度就能知道受伤的轻重 ， 切记一旦出现疼痛感请立即停止运动 ， 然后原地来回轻轻运动来确认自己的受伤状况 ， 之后请立马再疼痛点用冰块或冷毛巾进行冷敷 ， 冷敷30分钟后 ， 可以使血管收缩 ， 减少受损肌肉的充血量 ， 减轻受伤部位疼痛以及肿胀 ， 切忌用手揉搓和热敷 ， 以免加剧伤情 。
肌肉拉伤会有红肿和疼痛感觉 ， ， 要立即进行冷处理-用冰块、冷水冲洗局部或用毛巾冷敷受伤部位 ， 然后再使用一些外用药物 ， 对拉伤部位进行治疗 ， 减轻疼痛、和消肿、加速受损肌肉修复 ， 可以贴一些外用修复的膏药 ， 一般建议使用享贴这种专门针对急性扭挫伤的膏药 ， 里面无西药成分 ， 安全有效 ， 分子又小 ， 能够快速作用渗透 ， 修复受损肌肉 ， 并且没有难闻的气味和 ， 撕下来不会对受伤部位造成疼痛和残留物 。
【健康知识|膝盖肌腱损伤如何恢复，千万别做肌腱断裂手术】拉伤情况严重者可以使用绷带适当适当用力包裹损伤部位 ， 以达到固定的目的 ， 然后再放松损伤部位肌肉并抬高受伤部位 ， 通过以上步骤 ， 一般4-12小时后就会明显有效 ， 但建议伤后三天以内避免运动 ， 以免造成重复致伤 ， 三天后可以进行一些恢复性联系 。 一周后 ， 可逐渐恢复锻炼 ， 但是不宜运动过度
膝盖下面肌腱受伤怎么办？ 时间这么久了 ， 可能系膝关节内半月板或交叉韧带损伤了 ， 这些受伤一般不易愈合 ， 可以做关节镜检查 ， 但费用较高 ， 现在尽量减少运动 ， 越动越厉害 。 最好去医院检查一下 ， 毕竟我没看到你的状况
膝盖肌肉拉伤怎么办？ 24小时候热敷 ， 双手搓热 ，
正红花油
， 用力去搓膝盖都可以活血
晚上睡前热水泡脚半小时 。
膝盖肌肉拉伤怎么办 你好 ， 为什么一年半还没有好呢？
一般都是关节扭伤初期没有正确的在坚持制动的原则下接受正确的治疗导致！
因为关节扭伤不管你接受什么治疗手段 ， 制动！这是首先必须遵守的大前提！
目前你这个问题 ， 可能已经是属于韧带或者关节软骨面陈旧性损伤 ， 治疗起来也比较慢些！
建议你 ， 尽量避免关节疲劳 ， 坚持使用云南白药酊外用（在患处使劲擦热）和内服 配合晚上热敷和按摩!
如果效果不好请在正规骨科或者康复科接受正规理疗！
___ 小邱
膝盖韧带拉伤怎么处理和最好的恢复方法？ 膝盖是没有肌腱的 ， 好好休息、多吃水果 ， 最好近期不要做剧烈运动 ， 过短时间就会好了 。 希望能对你有帮助！
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