碱性食品推荐
1．苹果 。 水果是食物中最容易消化的 ， 也是最好的体内清洁剂 。 在水果中 ， 苹果被称为最佳的碱性食物 ， 它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡 ， 吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质 ， 从而增强体力和抗病能力 。 除了中和酸碱平衡 ， 研究分析还表明：常吃苹果有利于减肥 ， 这是因为苹果会增加饱腹感 ， 饭前吃能减少进食量 ， 达到减肥的目的 。
2．蔬菜类：几乎所有蔬菜 ， 尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物 。 它们富含丰富的维生素及矿物质 ， 能够为身体增加养分 。 蔬菜中的大量纤维素还能够使人体的消化功能得到改善 ， 保持肠胃的健康 。 所以 ， 非常适合用它们来中和体内大量的酸性食物如肉类、淀粉类 ， 帮助食物及时消化和排泄 。
酸性体质VS碱性体质
健康人的体质应该呈弱碱性 ， PH值在7.35～7.45之间 。 酸碱平衡是人体重要的平衡因素之一 ， 对身体健康和各个器官的正常运行起着重要作用 。 我们在日常饮食中所摄入的食物的酸碱性以及排泄系统对酸碱平衡进行的调节是维系人体内酸碱平衡的基础 。
常见的可食用的碱性物质有哪些 【健康知识|碱性物质有哪些，碱性食物一览表】所有的碱类物质溶于水后都呈碱性 ， 此外所有的强碱弱酸盐溶于水后也都呈碱性 ， 另外绝大多数碱式盐溶于水后也呈碱性 。
生活中的碱性物质有哪些 碱 ， 如氢氧化钠、氢氧化钙等 。
碱性氧化物 ， 如氧化镁、氧化钠、氧化钾等 。
碱性气体 ， 如氨气 。
强碱弱酸盐 ， 如碳酸钠、碳酸氢钠等 。
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