第二条，多喝水 。
每天坚持饮用2升矿泉水 。 索菲亚·罗兰认为多饮水可保持皮肤弹性，还可以起到“冲洗”肾脏的作用 。 同时，她每天喝1杯酸奶，同时配吃一匙啤酒酵母 。 这种高效营养物质对皮肤能起到良好的保护作用，并可使头发保持光泽 。
第三条，10分钟哑铃 。
索菲亚·罗兰每天练10分钟哑铃，锻炼时打开窗户，使空气保持清新 。 锻炼后用冷水淋浴，这样可以使肌肉紧绷并促进胸部健美 。
第四条，永远乐观 。
除此之外，对未来充满梦想，对所有新生事物充满热情，快乐豁达地生活也是索菲亚·罗兰能战胜时间的秘诀 。
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