如何保护肾脏 中医理论认为肾脏为先天之本 ， 说明保护好肾脏是很重要的 。 要保护好肾脏应注意以下几点： 要保持小便通畅：这说明肾脏的排泄功能正常 。 如果发生尿道阻塞 ， 小便不通畅 ， 就会增加肾盂和肾实质发炎的机会 ， 加重肾脏负担 ， 甚至发生尿中毒 。 常见的小便不畅原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等 。 防止感染：细菌和其它病原微生物可以直接由尿道逆行上升 ， 进入肾脏 ， 使肾脏感染发病 。 为了防止细菌逆行使尿道感染 ， 要保持会阴部及尿道口的清洁卫生 。 另外 ， 微生物通过血液循环和淋巴循环的途径也可以感染肾脏 。 因此 ， 当身体其他部位有感染性病灶存在时 ， 都应及时治疗处理 。 防止疾病损害肾脏；有些疾病 ， 如过敏性紫癜、系统性红斑狼疮、大量脱水、失血等 ， 都可以损害肾脏 。 当发生这类疾病时 ， 除了及时治疗以外 ， 还要加强保护措施 。 防止药物对肾脏的损害：药物进入人体后 ， 多数要进入血液后才能发挥作用 ， 这些药物经过体内代谢过程 ， 都可汇集于肾脏排出体外 ， 使肾脏容易受到药物的损害 。 因此 ， 对肾脏有损害的药物不宜乱用 。 保持良好的情绪：不良的情绪 ， 会伤肝损肾 。 这就要求人们要乐观 ， 情绪稳定 ， 心平气和 ， 遇事不慌、不惊、不乱 ， 可以避免精气受损 。 注意饮食：保护肾脏需要食用蛋白质和糖类 ， 不宜吃含脂肪过高的饮食 。 膳食中脂肪过多 ， 容易发生肾动脉硬化 ， 使肾脏萎缩变性 ， 引起动脉硬化性肾脏病 。 碱性食物对肾脏有利 ， 可以防治尿路结石 。 还可以适当吃些冬瓜、白茅根、赤小豆、绿豆等 ， 对清热利尿 ， 保护肾脏都有益处 。
如何保护肾脏？ 要保护好你的肾脏 ， 必须从改变不良饮食和生活习惯开始 。
●不爱喝水 体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理 ， 肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡 ， 代谢生理活动所产生的废物 ， 并排于尿中 ， 但在其进行这些功能的时候 ， 需要足够的水分来进行辅助 。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液 ， 让尿液快速排出 ， 不仅能预防结石 ， 摄食太多盐时也有利于尿液变淡 ， 从而保护肾脏 。
●爱喝啤酒 如果已经患了肾脏方面的疾病 ， 又无限制地大量喝啤酒 ， 会使尿酸沉积导致肾小管阻塞 ， 造成肾脏衰竭 。
解决方法：如果在验血的时候 ， 发现肾脏有问题 ， 恐怕肾功能此时已经受损不轻了 ， 与其等验血来了解肾脏 ， 还不如平时就定期进行尿检 ， 因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法 。
●不当食用蔬菜水果 多吃蔬菜水果有益健康 ， 这是一般人的观念 ， 不过对于有慢性肾功能障碍的人来说 ， 蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分 ， 长期食用反而会造成他们肾功能的破坏 。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍 ， 就应该注意适当食用蔬果 ， 避免对肾脏造成影响 。 不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤 ， 饮食以清淡为宜 。
●用饮料代替开水 大部分人不爱白开水的平淡无味 ， 相比之下 ， 汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者 。 但是 ， 这些饮料中所含的咖啡因 ， 往往会导致血压上升 ， 而血压过高 ， 就是伤肾的重要因素之一 。
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