随着科技的发展 ， 小粒径负离子生成技术已经问世 。 生态负离子生成技术克服了传统负离子技术只能生成大粒径负离子的弊端 ， 不需要借助风机而生成高活性的小粒径负离子 。 医学认证 ， 每天吸入小粒径负离子 ， 是治疗高血压最安全、有效的方法 。
三、运动要跟上
1.慢跑
哥本哈根一项心血管方面的研究通过对两万名年龄在20-93岁的受试者进行观察 ， 发现每周慢跑一个小时就可以延长大约6年的寿命 。 慢跑具有多重健康功效 ， 可以增加氧气吸入量以及降低血压 。
2.快走
快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱 ， 因此可以试着增加走路的速度或距离 。
四、晨起叩耳梳头
中医认为 ， 耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿 ， 它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应 。 每天早晨起床后做三次：身体站立 ， 双脚分开与肩同宽 ， 双手叩在耳朵上 ， 双手同时按压耳朵 。 对稳定血压是有好处的 。
此外 ， 经常用梳子 ， 通过按摩头顶的“百会穴” ， 进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用 。
五、时间安排要注意
1.不要熬夜
长期睡眠不足是罹患高血压的一个重要致病因素 ， 尽量减少熬夜时间 ， 避免血压升高 。
2.调整好工作时间
研究发现 ， 每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加15% 。 如果不可以提前下班 ， 但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间 。
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