葡萄柚
葡萄柚富含维生素C， 糖份也不高， 如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐， 热量当然低， 假使其它餐的热量也控制得宜， 一段时间后自然瘦下来 。 不过如果你的体质较弱， 最好先吃几片高纤苏打饼干， 防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
青苹果
苹果作为水果之王， 它的减肥功效自然也不在话下了 。 苹果中含有丰富的维生素， 能促进身体的消化吸收 。 避免热量转化为脂肪在体内堆积 。 而且苹果具有非常好的饱腹感， 这样可以减少其他热量的摄入 。 总之， 像苹果这么好的水果美眉们可以多吃 。
低热量水果和食物有哪些？? ?
低热量的蔬菜水果有哪些
2015-02-28 23:18来源:99健康网
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水果蔬菜是我们的生活中最健康的食物， 那么对于想要减肥的人而言， 哪些蔬菜水果的减肥效果好呢?下面给大家介绍低热量的蔬菜水果， 供大家参考 。
西红柿
西红柿中维生素A较丰富， 维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处 。 凉拌西红柿不撒糖更好， 否则甜味可能影响食欲 。 肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿 。
柿子椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物 。 维生素C可提高人体免疫力， 帮助抵御各种疾病 。 夏天人们容易热伤风， 而且经常外出， 接触外界环境多了， 感染病毒的机会也增多， 所以需要提高自身免疫力 。
绿豆芽
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用 。 经常食用绿豆芽可清热解毒， 利尿除湿， 解酒毒热毒 。 多嗜烟酒肥腻者， 如果常吃绿豆芽， 就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用， 同时可防止脂肪在皮下形成 。
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