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母婴知识|怎样让宝宝多睡觉，如何让婴儿晚上好好睡觉( 二 )

小知识


10、上面说的这些我都知道， 也尝试了但是无效怎么办？
一个原因就是贯彻的不够坚决， 睡眠习惯不是几天就能改变的， 要做好打持久战的准备 。
另一个原因就是执行的方式有误， 比如很多宝宝晚上睡眠晚， 是因为午睡醒来的时间靠后， 妈妈们也知道这个问题， 所以就尝试让宝宝中午早些入睡， 吃完午饭就开始各种哄睡， 但是发现宝宝依然我行我素 。
其实换个思路就好了,中午早睡难， 但是早上早起容易的多， 每天早上让宝宝早起一个小时， 中午再进行引导， 午睡时间自然就会提前， 晚上入睡时间也就自然提前了 。
最后总结一下， 首先有一套固定的睡眠仪式让宝宝触景生情， 然后营造安静舒适的氛围， 最后建立合理的作息时间表， 做到这三点宝宝的睡眠就不会有什么大问题了,也许开始几天没有效果， 但是只要坚持最终肯定可以成功 。
怎样才能让孩子很快入睡？ 【母婴知识|怎样让宝宝多睡觉，如何让婴儿晚上好好睡觉】导语：在宝宝的成长过程中， 睡眠是促进宝宝健康成长发育的重要因素之一 。 好的睡眠习惯不仅可以帮助宝宝的骨骼发育， 让宝宝更快的成长， 还可以增强免疫力， 促进身体机能的恢复 。
然而， 很多宝宝都有一些错误的睡眠习惯， 导致宝宝睡眠质量不佳 。 程女士的宝宝刚满8个月， 睡眠习惯属于典型的昼夜颠倒， 白天呼呼大睡， 晚上越来越有精神， 甚至出现了通宵不睡的情况 。 程女士一家苦不堪言， 宝宝正值身体发育的关键阶段， 更加需要充足的睡眠， 若是太晚入睡， 长此以往， 会造成宝宝发育迟缓， 影响正常的身体发育 。 而且， 晚上过于亢奋， 也会影响大脑和心理健康 。
错误的睡眠习惯是宝宝阻碍宝宝成长发育的“头号杀手”， 作为家长， 做好这7点， 让宝宝健康成长 。
1.有一套固定的睡眠仪式
妈妈要有一套固定的睡眠仪式， 如宝宝睡前先沐浴换衣服， 上床前可以先喝水、把尿， 随后就可以上床准备睡觉， 睡前妈妈可以讲个简短的小故事， 有助于宝宝入睡 。
2.营造舒适的睡眠环境
舒适的睡眠环境更有利于宝宝入睡 。 宝宝睡眠的室内温度不宜过高， 也不宜过低， 最佳的睡眠温度为20℃~25℃， 湿度事宜， 这样宝宝才会睡得舒适 。 同时宝宝睡觉的房间不宜摆放玩具， 避免引起宝宝的注意 。
3.形成规律的睡眠时间
养成固定的睡眠时间和起床时间， 久而久之， 宝宝就会养成良好的习惯 。
4.培养独自入睡的习惯
从小要培养孩子独自入睡的习惯 。 同事家的小侄女从小就习惯自己睡觉， 最初父母会在一旁陪伴， 久而久之， 宝宝养成了到点入睡的习惯 。 到了睡觉的时间， 孩子就会跟大人说一声：宝宝要去睡觉了 。 这样好的睡眠习惯， 对孩子、大人都好 。
5.白天适当减少睡眠时间
很多孩子出现昼夜颠倒， 跟白天睡眠时间过多有关， 应该适当减少宝宝白天的睡眠时间， 在白天的时候可以多加陪伴孩子， 做游戏、户外散步都是不错的选择， 可以消解孩子的睡意， 一段时间后， 宝宝就会形成新的生物钟， 更有利于晚上睡眠 。
6.睡前避免太过兴奋
宝宝睡前1小时， 尽量做些安静的活动或是游戏， 可以陪孩子看书、搭积木、画画、听轻音乐等， 避免做剧烈的活动， 以免引起宝宝精神亢奋， 从而影响睡眠 。
7.不可以命令式的语气让孩子睡觉
到了睡觉时间而宝宝无丝毫睡意， 有些情绪激动的家长会大声要求孩子去睡觉， 这样更容易引起宝宝的反抗情绪， 越大声斥责， 宝宝越反抗 。 父母应该对孩子多点耐心， 对于任何事都不应该以命令式的语气去要求孩子 。

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