6、仰卧起坐：仰卧起坐可以有效收腹 ， 要想达到减去腹部赘肉的目的 ， 每天要坚持仰卧起坐 ， 过程中要注意两点：避免一开始次数太多 ， 这样会导致肌肉酸痛 ， 应该控制好节奏和次数 ， 慢慢来；同时要注意 ， 控制发力的部位是腰部 ， 这样才能达到减肚腩的目的 。
【肚子肥胖怎么减肥，虚胖怎么减下来】参考资料来源：
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