5、不要久站久坐， 适当增加运动， 特别是提肛运动 。
6、每天定时大便， (没有大便， 也要定时， 到厕所做排便条件反射训练， 每次大便时间不宜过长， 以5分钟左右为宜 。
参考资料：
拉血是怎么回事????? 引起大便出血的原因有很多， 比如说痔疮， 肛裂， 肛门内部有破溃口， 或者是直肠粘膜脱垂， 直肠方面的疾病都是有可能会引起 。
拉血是怎么回事呢 。 。 您好， 便血的原因有很多， 最常见的就是痔疮， 一般外痔或者是肛裂都会在便血的同时伴有肛周疼痛， 而您便血的时候没有疼痛可能是内痔或者是肠道炎症引起的， 另外下消化道出血也有可能会拉出鲜血， 建议您去医院做一个检查确诊病因再进行对症治疗 。
拉血怎么回事? 便血是一种很常见的消化道疾病症状， 有的人不以为然 。 殊不知， 便血的最大隐患可能是大肠癌的一种信号 。 尤其是上了年纪的人， 千万不能对便血掉以轻心 。 但并不是大便带血就是患了大肠癌， 因为便血可见于其他很多消化道疾病， 如痔疮、肛裂、结肠息肉等 。 在这些病因中， 成人最常见的是痔出血或大肠癌；儿童最常见的则是息肉出血 。
1、痔的便血常见是鲜红的， 不与粪便相混而附于粪块表面；也可表现为大便前后的滴血， 严重的是喷射状， 多在大便秘结时发生 。
2、肛裂的便血便血量较少， 多数在便纸上发现；大便时可伴有肛门剧痛， 以至患者不敢大便 。
3、息肉的便血大便时无不适感， 粪质正常， 血常附于粪块表面 。
4、大肠癌的便血表现为持续性、慢性带粘液血便， 与粪便混在一起， 便意频频， 有时只解出一些血或粘液而无粪便 。 如果癌肿离肛门越远， 便血发生率就越低 。 直肠癌约80%有便血 。
大肠癌早期缺乏特异性表现， 有的病人只表现为大便习惯性改变和程度不同的便血， 因而常常被误诊为痔疮等 。 所以， 如果有持续的便血或大便潜血试验阳性者， 要作进一步的检查， 以排除是否大肠癌引起 。
肛门指检是最简单的检查方法， 70%的直肠癌可通过这种检查而被发现 。 X光钡剂灌肠可以发现各个节段的结肠癌肿；按肿瘤所在部位的不同还可选用直肠镜或乙状结肠镜， 纤维结肠镜作肿瘤组织的观察， 可钳取少量肿瘤组织作病理切片检查， 可明确诊断病变性质， 为治疗提供方案 。
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便血是痔疮最常见的症状 。 有约90%的痔疮患者有大便出血的表现 。 因此,只要一说起便血,人们总认为是痔疮发作,无关紧要,而忽视了便血也是大肠癌的主要症状之一,包括部分基层医务人员也容易忽略这个问题 。 从误诊的情况来看,10个病人中,病人自己延误的有4人,医生引起的有4人,其余2人可能属条件所限 。
大肠癌的发病率很高,是我国常见的十大癌症之一 。 如果能早期发现并进行手术切除,有70%～98%的病人是可以治愈的 。 但是,据有关部门统计表明,因直肠癌肛门出血,没有及时确认延误半年的达50%,延误3个月的达70%,延误1个月的达90%,只有不到10%的病人发现肛门出血被确诊为大肠癌 。 原因何在呢?就是许多人把大肠癌的出血当成了痔疮 。
大肠癌除了有明显的肛门出血以外,还会出现以下几种情况:1.大便次数增多或便秘,粪便黏液增多、便不净或便后肛门坠胀等;2.腹痛也常见,但在患病早期不剧烈;3.腹部包块是早期信号,约占1/3,特别是右侧结肠癌;4.初诊会有20%的病人发生肠梗阻,病变越晚,梗阻机会越高;5.40岁以上的人,当有不明原因的贫血和体重减轻时,再结合以上几点情况的出现,则应考虑是否患了大肠癌 。
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