研究发现 ， 柚子中独特的苦味成分———柚皮素 ， 与目前两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效 ， 能提高人体对胰岛素的敏感性 ， 有助控制血糖 。
04、橙 子
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质 。
研究显示 ， 每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量 。 另外 ， 适量吃橙子还能缓解咳嗽 ， 保护肺脏 。
05、山 楂
山楂中维生素和矿物质含量丰富 ， 特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 。
此外 ， 山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸 ， 具有防癌、降血压的作用 。
06、猕猴桃
猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一 。 猕猴桃中的维生素K也很丰富 ， 它不但与凝血功能有关 ， 还有益骨骼健康 。
研究显示 ， 猕猴桃富含的多种抗氧化剂和血清素 ， 有助改善睡眠质量 。
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