中医推荐补血食疗
当归羊肉汤
材料：羊肉500克、当归30克、醋适量、葱适量、姜15克
调味料：料酒适量、胡椒粉少许
做法：
1、羊肉焯水后洗净备用(放几滴醋可去腥);
2、除胡椒粉外， 所有材料放入砂锅里， 大火煮开后， 转小火煲5小时左右， 最后撒些胡椒粉即可 。
枸杞乌鸡汤
材料：乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片
调味料：绍兴酒少许、盐适量
做法：
1、将淮山、枸杞泡水20分钟后备用;
2、将乌鸡氽烫后去除血水备用;
3、将所有材料放入炖盅内， 加入绍兴酒及热水， 放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后， 再转中火炖2小时即可起锅， 起锅前加入盐调味即可 。
【女人补血养颜吃什么中医推荐补血食疗 痛经别怕 茶疗+按摩缓解经期疼痛】 红衣花生煮瘦肉或排骨
材料：瘦肉(或排骨)500克、红衣花生40克、葱适量
调料：米酒适量
做法：
1、排骨洗净， 切成小块， 放入开水锅焯烫一下， 去污断生;
2、花生米用热水浸泡20分钟， 剥去红衣;
3、锅置于火上， 放油烧开， 所有材料和调理放进锅里， 大火煮开后， 转小火煮30分钟， 最后撒上葱花即可 。
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