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健康知识|高血压的症状表现有哪些，高血压七种食物千万不能碰( 三 )

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二、肢体麻木
多数的会发生手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛的现象 ， 一般经过适当治疗后可以好转 ， 但若肢体麻木较顽固 ， 持续时间长 ， 而且固定出现于某一肢体 ， 并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛 。
三、全身症状
疾病在初期的时候表现为头晕、头痛、情绪易激动、颈项部板滞、注意力不集中等 ， 早期在精神紧张、情绪激动、劳累时血压升高 ， 休息后降至正常 。
随着生活水平的提高 ， 患高血压的人越来越多 ， 那么高血压要怎么调养呢？高血压的调养主要包括以下几个方面：
（1）控制体重 。 据报告 ， 约有80％临界高血压者可通过减肥使血压降至正常 。
（2）适量茶饮 。 芝元tang茶疗塔罗茶纯天然药食两用植物精制而成 ， 含高血压患者所缺的钾钙等矿物质 ， 可增加微血管的弹性 ， 能不断调节代谢平衡 ， 协调机体运作 ， 降低三高 。
（3）戒烟限酒 。 嗜烟酗酒对临界高血压的治疗有百害而无一利 ， 因此 ， 戒烟限酒是制临界高血压发展的重要措施 。
（4）限制盐和糖的摄入 。 多数临界高血压者可通过限盐限糖使血压得到控制 。 一般认为 ， 每日食盐摄入量以4－6克为宜；应限制高糖食品的摄入 。
（5）增加钙、钾的摄入 。 多吃富含（如虾皮、牛奶、鱼类、豆类等）、钾（如蕈、菜、绿叶蔬菜、豆类、桔子、香蕉等0食物 ， 有助于血压平衡下降 。
（6）坚持运动 。 进行体育锻炼是临界高血压者降压的有效手段 ， 临界高血压者宜长期坚持适当的运动 ， 诸如慢跑、快走、体操、太极拳等 。
（7）保持心理平衡、可防止情绪失调 ， 有助于高血压恢复正常 。
高血压的症状都有哪些？ 头痛、头胀：不一定所有头痛、头胀就是高血压或脑出血的前兆 ， 诸如感冒、睡眠不足、饮酒过量或吸入二氧化碳等都可能导致头痛 ， 头胀 。 然而 ， 高血压引起头痛的情形颇为常见 ， 同时也是显示高血压进展程度的重要症状 。
高血压所引起的头痛 ， 其部位是以全头部的自觉疼痛为主 ， 少见有固定部位的疼痛；其疼痛性质以发胀、冲逆、昏沉、钝痛等特征为主 ， 有时还会感到恶心、想吐 。 一定要去医院检查治疗 。
眩晕：高血压引起的眩晕 ， 有时虽为轻度眩晕 ， 却失去平衡感 ， 一般女性比男性较多 。
这种症状若发生在老年人身上并频频出现时 ， 就要特别加以注意 。 因为这种症状可能是脑卒中的前兆 。
耳鸣：很多疾病都会导致耳鸣 ， 如中耳炎、贫血、睡眠不足、过度疲劳等 ， 但以上多数为单耳耳鸣 ， 由高血压或脑动脉硬化等引起的耳鸣 ， 往往发生于双耳 ， 并且耳鸣严重 ， 持续时间较长 。
心悸、气促：所谓心悸就是自己会感觉到心脏跳动的情形和平常不同 ， 或伴随有气促情形发生 。
心悸和气促的主因是心力衰竭、慢性呼吸衰竭或血管异常及血液的问题 。
由高血压所引起的心肌肥大、心力衰竭 ， 或由冠状动脉粥样硬化所引起的心肌缺血、心肌梗塞等 ， 都会使心脏的功能异常 。
若心力衰竭、血管狭窄或贫血时 ， 稍稍做运动便会有心悸、气促的发生 。
四肢麻木：高血压病人有四肢麻木的现象 。 很多人清早醒来会遇到这种情况 ， 所以担心自己患了高血压 。
其实 ， 能引起这种症状的 ， 并不只是高血压 。 所以不能因此就断定是高血压所引起 。
这种手脚麻木的现象 ， 有时只是短暂的生理现象而已 。 因高血压而引起的四肢麻木并不是单纯的四肢麻木 ， 严重时可出现某一部分的运动障碍 ， 当然也会出现轻微的感觉障碍 ， 但绝非是暂时性的 。 如果四肢经常出现麻木现象 ， 且持续时间很长 ， 就要及时去医院检查 。

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