1%：南瓜
紫菜
生菜
2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜 。
3%：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜 。
4%：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚
、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐 。
5%：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花 。
6%：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽 。
7%：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜 。
8%：生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬 。
9%：橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗 。
10%：葡萄、杏 。
11%：柿子、沙果
。
12%：梨子、桔子、豌豆、橄榄 。
13%：柚子、苹果 。
14%：荔枝
山药 。
15%：苹果 。
16%：土豆 。
17%：石榴 。
20%：香蕉、藕 。
22%：红果 。
85%：粉条 。
含糖量高的水果有哪些 1、榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高 。 升糖指数约为42 ， 也不算很高 ， 但在所含成分中 ， 有2/3是糖 。
对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说 ， 吃榴莲仍需谨慎 ， 最好能减饭量再吃榴莲 ， 以免摄入热量超标 ， 加重原有疾病 。
2、智利车厘子：糖分多 ， 富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素 ， 含铁量在水果中名列前茅 ， 是补铁、益脑良品 ， 糖尿病患者不宜贪嘴 。
3、美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质 ， 对心脑血管疾病具有预防作用 。 糖分含量高 ， 十个提子的热量相当于二两米饭的热量 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
4、释迦：每100克释迦可含总糖15.3%~18.3% ， 维生素C为265mg 。 由于释迦口感偏甜 ， 含糖量较高 。 糖尿病患者应慎食 。
5、龙眼：龙眼属于属湿热食物 ， 它的含糖量是非常高的 ， 所以味道也特别清透 ， 平时不建议多吃 ， 容易出现上火的问题 ， 尤其是糖尿病患者 。
推荐阅读
- 健康知识|安神的食物有哪些，抗抑郁的15种食物
- 健康知识|怎样让皮肤越来越好，怎样让皮肤不长痘痘
- 健康知识|生姜怎样去斑，生姜洗脸祛斑
- 健康知识|怎样排除体内毒素祛除色斑，如何给身体一次大排毒
- 健康知识|怎样祛除鼻子上的黑头，如何解决鼻子上的黑头
- 健康知识|蒲公英怎样祛斑，蒲公英花怎么去雀斑
- 健康知识|怎样清除黄褐斑，祛黄褐斑内服
- 健康知识|三七粉怎样祛斑，吃三七粉脸上斑更严重
- 健康知识|怎样吃薏米可以祛斑，吃了一年薏米的变化
- 健康知识|怎样消痘印最好的方法