一般几天下奶一般顺产产后1~2天下奶 ， 产后一小时应早接触、早吸吮、早开奶 ， 促进乳汁的分泌 。 产后应吃温热、易消化、高蛋白的汤类食物 ， 如乌鸡汤、豆腐猪蹄汤、骨头汤 ， 鲫鱼汤等 ， 可以促进乳汁的分泌 ， 可以熬制一些营养粥 ， 如红枣粥、水果粥、小米粥、瘦肉粥等 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 增加产妇的营养 ， 增强机体的抵抗力 ， 起到补血补气的作用 ， 也有利乳汁的分泌 。 在产后 ， 产妇应注意休息 ， 避免劳累 ， 加强营养 ， 饮食尽量多样化 。 产妇养成正确的哺乳方法 ， 坚持按需哺乳、夜间哺乳 ， 坚持纯母乳喂养六个月 。
顺产坐月子护理事项
1、尽早母乳喂养
刚生完宝宝后 ， 产妇的乳房会明显的充血膨胀 ， 此时 ， 要注意尽早给宝宝进行哺乳 ， 因为给宝宝喂奶 ， 利用刺激乳汁的正常分泌 ， 还有利于产妇子宫收缩 ， 对女性的产后康复有利 ， 但在给宝宝哺乳之前 ， 要注意乳房的清洁卫生 ， 要用干净的睡清洗乳头 ， 乳房 ， 防止乳腺发生感染 ， 引发宝宝肠道感染 。
2、及时排尿排便
产后尿量增多应尽量解小便 。 以免胀大膀胱妨碍子宫收缩 。 产后2日内应有大便 。 如有便秘 ， 可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理 。
3、注意观察子宫复原情况
摸测宫底高度逐日复原 ， 产后10日后应在腹部摸不到 ， 剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂 ， 恶露有臭味应给抗炎治疗 。
4、卫生护理
产后汗多要勤换内衣裤及床单 ， 可用温水擦浴 。 保持室内空气流通、防止中暑 。 顺产产妇或者有侧切伤口 ， 或者有撕裂伤口 ， 都需要进行缝合 ， 并注意清洗护理 。
5、产后运动
产妇应避免劳动 ， 但是可以适量进行少量运动 。 一般来说 ， 产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动 ， 但要视情况 ， 不能勉强 ， 不能过于剧烈 。 喜欢有氧舞蹈的妈妈 ， 则要等上6周才可以重新开始 。 总之 ， 产后运动要持之以恒 。
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