因此 ， 大家应严格遵照说明书内容服药 ， 切勿过量服用 。
维生素b6的食物来源
【维生素b6的副作用 孕期保健知识：适合孕妇吃的维生素】 在动物性及植物性食物中含量均微 ， 酵母粉含量最多 ， 米糠或白米含量亦不少 ， 其次是来自于肉类、家禽、鱼 ， 马铃薯、甜薯、蔬菜中 。
各种食物中每100g可食部份含维生素B6量如下：酵母粉3.67mg ， 脱脂米糠2.91mg ， 白米2.79mg ， 胡麻粕1.25mg ， 吉士0.8～0.04mg ， 胡萝卜0.7mg ， 鱼类0.45mg ， 全麦抽取物0.4～0.7mg ， 肉类0.3～0.08mg ， 牛奶0.3～0.03mg ， 蛋0.25mg ， 菠菜0.22mg ， 甘藷0.14～0.23mg ， 豌豆0.16mg ， 黄豆0.1mg ， 橘子0.05mg 。
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