女性瘦身多喝绿豆汤 ， 主要是取绿豆的利水消肿的作用及其低能量值 ， 要具体看体质和经期而定 。 过量喝绿豆汤可出现白带、腹胀、痛经等妇科症状 。 一般人过量喝绿豆汤 ， 可出现胃寒腹泻等肠胃疾病 。 肠胃胀风、脾胃虚弱、泻泄、肾虚腰疼和体虚寒者及痛风患者忌食 。
女性经期吃什么才好呢?
1、菜花、胡萝卜、香蕉
每次月经前都心情有所改变 ， 情绪的变化连自己都不明白为什么会出现 。 研究表明 ， 维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素 ， 保持情绪的稳定 。 菜花、胡萝卜、香蕉等食物可为身体提供大量维生素B6帮助稳定情绪 。
2、植物油、菠菜、谷物
到临近经期 ， 就发现自己的胸部不适 ， 乳房胀痛到一点都不能碰 。 其实这也是经前综合症的常见症状之一 。 植物油、菠菜、谷物中维生素E能减低前列腺素的产生 ， 而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质 。 维生素E也能缓解腹痛 。
3、深海鱼类 ， 如三文鱼、金枪鱼
月经前就会感觉到腹痛 ， 疼痛还会逐渐剧烈 。 腹痛是最为常见的经前问题 ， 深海鱼类 ， 如三文鱼、金枪鱼的赘-3脂肪酸就能缓解腹痛 。 赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌 ， 而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛 。 还能缓解因经前综合症引起的焦虑 。
4、火鸡肉、牛肉、山核桃
女性在经前一周都不容易入睡 ， 还会觉得疲惫不堪 ， 体力不支 。 不过火鸡肉、牛肉、山核桃中色氨酸能有效提高睡眠质量 ， 身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡 。
5、牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜
经期脸上的痘痘增多也是问题之一 。 牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜中锌能阻碍一种酶的生长 ， 这种酶能够导致发炎和感染 。 此外 ， 锌还能减少皮肤油脂分泌 ， 减少感染机会 。 可适当补锌 。
小贴士：哪些人不适合多喝绿豆汤?
1、属寒凉体质的人
喝绿豆汤能预防中暑 ， 治疗食物中毒等 ， 对热肿、热渴、热痢、痘毒等也有一定的疗效 。 但寒凉体质者 ， 不适合喝 。 寒凉体质的人 ， 表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等 。 吃了绿豆反而会加重症状 ， 甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水) ， 气血停滞引起的关节肌肉酸痛 ， 胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病 。
2、老人、儿童以及体质虚弱的人
因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多 ， 大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收 。 这类人的肠胃消化功能较差 ， 容易因消化不良导致腹泻 。
3、正在服用各类药物的人
绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分可与有机磷、重金属结合成沉淀物 。 然而 ， 这些解毒成分也会与药物的相关成分反应 ， 从而降低药效 。
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