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健康知识|哪些食物可以降血压，高血压禁吃的十大食物( 四 )

小知识


柿子 有降低血压、预防动脉硬化之功效 。
西瓜
西瓜有十几种营养素， 对高血压有良好的治疗作用 。 常用的方法有:取西瓜翠衣9-12g， 草决明9g， 煎汤代茶饮， 疗效甚好 。 西瓜仁也是一味良好的降压利尿药 。 西瓜有天然白虎汤之谓， 又名寒瓜， 故体质虚寒者不宜多食 。
鲜梅
富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质， 高血压头晕失眠， 夜难入睡者， 可取陈年炖梅3枚， (即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服， 有降压， 安眠， 清热生津作用 。
柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P， 能增强血管弹性和韧性， 缓解钙离子促使血液凝固， 可预防和治疗高血压等心血管疾病 。 柠檬马蹄汤:新鲜柠檬1个带皮切片， 马蹄(荸荠)5个削皮， 共同煮汤， 每日饮用1次 。 中老年朋友经常饮用， 可以预防高血压 。
血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力， 叫做血压 。 某些人血液不能很容易地通过全身， 病变使血管变狭窄了， 血流的压力就会升高以保证血流通过 。 这样一来， 动脉血压超过正常值就形成了高血压 。 日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药、有利于降压的小偏方等达到预防和治疗高血压的目的 。
什么食物水果蔬菜可以降血压 1、豆腐及豆制品：常吃可降低体内的胆固醇水平， 进而缓解高血压 。
2、海带：海带能防止脂肪在动脉壁沉积 。 常食海带炖豆腐， 有利于降血压 。
3、葱：葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积， 常吃葱煮豆腐， 有降低血压之效 。
4、西红柿：内含蕃茄素和纤维， 具有结合人体胆固醇代谢产物的作用， 从而可降血压 。

5、花生：用花生仁（带红衣）浸醋一周， 酌情加入红糖、大蒜和酱油， 早晚适量服用， 一两周后， 一般可使高血压下降 。
6、大蒜：据国外的一项研究显示， 中等至严重程度的高血压患者， 连续几周每天食用大蒜， 血压能降至正常水平 。
7、香蕉：增加钾的摄入量可降血压， 香蕉中含有丰富的钾质 。 美国一项研究报告指出， 每天吃一根香蕉， 能使血压维持在正常水平 。 另外， 其它含钾较多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜， 高血压患者可多吃这些食品 。
【健康知识|哪些食物可以降血压，高血压禁吃的十大食物】参考资料来源：

什么食物可以降低血压? 对于血压的调控， 我们有一些食物对血压有很好的调节作用的 。 那么对于我们一些肝火比较旺， 脾气急， 血压高的这些人是可以给这些患者来吃中草药的决明子， 也就是草决明 。 草决明用来泡茶， 有降脂和降压的作用， 也能清肝火 。

我们老百姓平时爱喝的菊花茶也有一定的降压的作用 。 除此以外， 在饮食方面芹菜有一定的降压的作用 。 所以对于有便秘、高血压这样的患者比较适合食用的像芹菜炒百合， 芹菜炒肉丝、芹菜炒木耳， 这些时候都有利于他们来控制血压 。 当然我们也知道， 低血压的患者应该适当的补充盐分， 而不要做低钠饮食 。
什么食物可以降血压? 降压应从几方面下手， 第一食物搭配， 第二适当的
运动
， 第三一定要减少盐的摄入， 这个是很重要的， 建议食用
低钠盐
。
降压的食物有，
芹菜
、
洋葱
、
茼蒿
、
西红柿
、
青椒
、
黄瓜
、
生菜
， 多吃点
维C
多的水果， 因为维C也是降压的 。
老年人
嘛， 水果中最好的就是
香蕉
了， 很适合老年人吃 。
肉类
的、高
热量

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