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健康知识|补肾汤有哪些，用什么药煲汤能补肾的( 七 )

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3.核桃杜仲炖猪腰
杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效；猪腰能补肾精、治腰疼， 中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力 。 此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效， 适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用 。
补肾汤有哪些 想要滋阴补肾， 多喝汤是良方 。 那么滋阴补肾汤有哪些， 你知道吗？甲鱼、乌鸡、鸽肉、瘦肉、山药等都是滋阴补肾的佳品， 用来煲汤喝最合适 。 小编为您介绍滋阴补肾汤的十种做法 。


滋阴补肾汤的十种做法
1、甲鱼滋肾汤
材料：甲鱼1只（300克以上者）， 枸杞子10克， 熟地黄15克 。
做法：将甲鱼宰杀后， 去头、爪、内脏、甲壳， 洗净， 切成小方块， 放入铝锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地， 加水适量， 武火烧开， 改用文火炖熬至鳖肉熟透即成 。 可常食用 。
功效：滋阴补肾 。 方中鳖肉， 能滋阴凉血；枸杞护肝补肾， 益精明目；熟地滋阴补血 。 头痛属肾阴虚者宜食本方 。
2、丹参红花炖乌鸡
材料：乌骨鸡800克， 丹参10克， 红花6克， 川贝母15克， 味精3克， 姜5克， 大葱6克， 盐5克， 胡椒粉2克， 料酒10克 。
做法：将乌鸡宰杀后， 去毛， 内脏及爪；丹参润透， 切成薄片；川贝母去杂质， 切成大颗粒；红花去杂质， 洗净；姜拍松， 葱切段；将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内， 加入2800毫升清水；将炖锅置武火上烧沸， 再用文火炖煮35分钟；加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成 。
功效：乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物 。 乌骨鸡做菜或者是煲汤， 都对女性健康非常有好处， 不但可以滋阴养颜， 还可以气血双补 。
3、淮杞石斛螺头汤
材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉 。
做法：淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用；干螺头用热水泡软， 烧热半锅水， 加一小块姜， 放入螺头汆水3~5分钟捞起；猪肉洗净切块， 汆水捞起；将8碗水倒入瓦煲烧开， 放入所有材料武火煮沸， 转文火煲两个小时， 下盐调味饮用 。
功效：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精 。 螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效， 再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤， 味道鲜美， 补而不燥， 对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助 。

4、海参炖瘦猪肉汤
材料：猪瘦肉250克， 水发海参250克， 大枣5枚， 调料适量 。
做法：可先将海参洗净， 切丝 。 猪瘦肉洗净， 切丝 。 大枣去核， 洗净 。 把全部用料放入炖盅内， 加开水适量盖好， 小火隔开水炖2～3小时， 调味后即可 。
功效：补肾益精， 滋润肠燥 。 海参既能补肾阳， 又能滋肾阴， 具有阴阳双补、大补元气的功效 。 猪瘦肉具有甘平而润的特点， 能润肠胃， 生津液， 丰肌肉 。 大枣则是补血健脾的良药 。 把这三食物煮成羹汤， 在补肾养血、润燥滑肠等方面均有很好的功效 。
5、黑豆红枣塘虱鱼汤
材料：黑豆、红枣、塘虱鱼、姜 。
做法：黑豆提前一晚洗净， 浸泡备用；洗净宰好的塘虱， 沥干水分；若鱼较大， 可斩开两段；红枣洗净， 去核；黑豆捞起冲净；热锅， 用一小块拍裂的姜擦一遍锅， 下两汤匙油， 放入塘虱两面煎至微黄；将8碗水倒入煲内烧开， 放入所有材料武火煮沸， 转小火煲一个半小时， 下盐调味即可饮用 。
功效：滋阴补肾， 乌发养血， 补脾利湿 。 黑豆能养血补虚， 塘虱滋阴补肾， 红枣补血健脾， 合而为汤可用于调理女士血虚头痛， 或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等 。

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