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健康知识|消化不良腹胀怎么办，消化不良胃胀肚子疼怎么办( 六 )

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随着大家饮食习惯越来越西化 ,接触面包、蛋糕、饼干等面粉食物的机会很高 ;再加上中国人吃面的比例也很高 ,因此一般人并不会联想到自己的肠胃问题与面粉有关系 。 在此建议您 ,如果你经常为腹胀腹泻所苦 ,不妨提醒医师 ,自己是不是对面粉食物过敏 ,也许就可帮助医师找出病因 。
消化不良 ， 肚子胀怎么办 消化不良腹胀时可以吃点促消化的食物 ， 如山楂片 ， 鸡内金等 。 严重的患者可以口服促胃动力药 ， 促消化的药物 。 饮食上要注意少吃多餐 ， 多吃易消化的流质饮食 。 如小米粥、面条等 。 尽量少吃容易引起腹胀不易消化的食物 ， 比如板栗、糯米等 ， 注意饮食规律 ， 不要暴饮暴食 。
成人消化不良腹胀怎么办 检测胃酸
当一个人体内的胃酸不足时就会直接引起消化不良的问题 ， 这个时候建议喝一杯苹果醋 ， 如果没有缓解消化不良的话 ， 则说明你体内的胃酸已经过多了 ， 这个时候就不需要在服用增加胃酸的药物了 ， 相反的如果喝完苹果醋之后胃部灼热感消失的话 ， 则建议你每天可适当的喝些苹果汁或者柠檬汁的以增加胃酸 。
避免食用某些食物
当出现消化不良时 ， 最好不要吃过甜、过油腻的、辛辣的食物 。 也不要去喝碳酸饮料、咖啡、油炸食品、通心粉、加工食品、方便食品等等都尽量不要在食用了 。 此外 ， 尽量不要在食用含有酶抑制剂的食物 ， 在消化不良期间最好也要节制食用大豆及花生之类的食品 。
注意科学的饮食方式
多吃纤维素含量丰富的蔬菜水果、特别是谷类物质一定要适量多吃一些 ， 多注意各食物之间的科学搭配 ， 比如说在吃蛋白质丰富的食物最好就少吃淀粉含量丰富的食物等等 。 如果实在消化不良的话 ， 建议适当多喝些米汤之类的 ， 这样对促进消化 ， 减少胃灼热感也有一定的帮助的 。
按摩
消化不良时 ， 顺着肚脐周围按顺时针的方向进行按摩 ， 这样有利于消化吸收 。
适量的运动
现代消化不良多以运动量过少 ， 比如长时间坐在电脑前不运动 ， 自然不需要消耗大量热量 ， 而又食用过多的食物 ， 积累的热量只能存在肠胃当中 ， 因此坚持适当的运动对于缓解消化不良的问题也有一定的帮助 。
此外在消化不良时 ， 建议多食用以下食物 。
1、红酒
红酒中含有丰富的抗氧化多酚类物质 ， 这种物质具有减少高脂脂肪食物对身体的损害的作用 。 因此建议在不小心多吃了的情况下 ， 可以适当饮用点红酒 。
2、醋
消化不良 ， 腹胀等情况下适当喝点醋不仅有利于消化 ， 特别是对于糖尿病患者控制血糖的稳定也有一定的帮助 。
3、木瓜
木瓜中含在一种叫木瓜酵素的物质 ， 其具有分解肉类蛋白质的作用 ， 所以食用过多的肉类食物的时候不防让自己多吃一些木瓜 ， 以促进消化 。 饭后吃木瓜对预防肠胃炎胃溃疡等疾病也有一定的帮助 。
4、橙子
橙子中含有丰富的维生素、叶黄素本身就具有一定的抗氧化作用 ， 当食用过多的肉类食物之后 ， 吃点橙子不仅可以焕发好心情 ， 同时也有利于消化 。

5、苹果
苹果也是一种膳食纤维含量丰富的食物 ， 因此当感觉消化不良没有胃口时 ， 就不在吃饭了 ， 适当的吃一个苹果 ， 更有利于起到双向调节胃功能的作用 。

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