“三分医药，七分调理”，保养肠胃的真的很重要 。 肠胃不好的人可以试试中药调理，祖方茶疗瑺媦宝茶改善肠胃蠕动，使之恢复到正常状态 。
2、胆汁返流性胃炎的保养最主要是饮食调养：
饮食与健康的关系十分密切，因此要注意饮食卫生，不食生冷不洁食物，不过食肥甘厚味之品，以免腹胀、恶心、呕吐 。 调节饮食方法主要有.
①饮食选择：应以素食为主，少食荤腥之品，避免恶心、呕吐 。 因五谷，蔬菜多无明显的寒热之偏，又易消化吸收，不易酿湿生痰 。 另外，饮食应顺四时，合地宜，季节有四季之分，地域有四方之别，食物有寒热温凉之性 。 故选择食疗应顺四时之受，合地区之异 。 冬季宜多食温热性食物如羊肉、鸡肉;夏季宜用消淡偏凉之品，如黄瓜、西红柿;在暑季湿热交蒸之时宜用西瓜等消暑除湿之品;秋季宜用生津润燥之品;如苹果、香蕉，而少用辛辣之物，以免灼伤胃阴、胃出血 。
②食量适当，勿饥饱无常 。 贪食过度或暴饮暴食，超过了脾胃的消化功能，就会导致积滞难消，恶心、呕吐，
脾胃失运 。 三餐的分配也应合理，早餐精些，午餐量多些，晚餐宜少进，若需要夜餐，则应以软饭为宜，勿饱食入睡 。
3、慎起居，严防外邪入侵：
①生活要有规律，按时作息，劳逸结合，保证充足的睡眠;
②适寒温，随气候之变，增减衣被，防迎风沐浴，涉水淋雨，久处湿地，夜深露卧，纳凉取暖，也宜适度 。
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