花生酱
关键词：永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃 ， 不过 ， 因为富含维生素E ， 所以它强大的抗氧化功能不容忽视 ， 常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭 。 此外 ， 花生酱还被誉为最佳能量食品 ， 在体育运动比赛前2小时 ， 运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包 ， 其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感 ， 并向身体提供缓慢释放的碳水化合物 ， 使之保持良好的体力和状态 。
食用妙计：
花生酱的功效还不仅限于此 ， 最新医学研究表明 ， 花生酱与其他坚果（如核桃、榛子）一起食用 ， 就能使女性大大降低患糖尿病（类型2）的风险性 。
咖啡
关键词：食物催情
如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话 ， 不妨试一试咖啡的催情效果 。 当然 ， 咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面 ， 作用也不容忽视 。 除此之外 ， 它还能提高止痛片40%的效力 。 对咖啡因的反应因人而异 ， 每个人应找出自己喝咖啡的最高限量 。 但一般来说 ， 一天喝3杯为宜 。
食用妙计：
咖啡易使人体钙流失 ， 但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡 ， 就能有效防止钙的流失 。 咖啡对皮肤也有害 ， 因此 ， 喝一杯咖啡之后 ， 应喝1—2杯水 。
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