小寒怎样养胃3：“保胃战”吃软不吃硬
有胃病的朋友都知道 ， 胃部敏感的时候 ， 如果吃了一些“硬菜” ， 比如大鱼大肉等 ， 就会觉得很不舒服 。 确实 ， 正因如此 ， 对于肠胃的保护 ， 我们应该采取软兵政策 。 粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择 。 当然 ， 除此之外 ， 在饮食制作过程中 ， 也应该尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法 ， 以减少对胃粘膜的刺激 。
小寒怎样养胃4：食物选择有讲究
要想保护好自己的肠胃 ， 还要注意在冬季 ， 胃寒的人比较的多 ， 因此 ， 应该适当选择一些能够暖胃的食物 ， 像是小米 ， 糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等 。 因胃酸而引起胃部不适的 ， 要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等、因为这些食物容易引起胃部的胀痛 ， 同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物 ， 如乳类 ， 淀粉等 ， 并控制食盐的食用量 ， 而在胃酸分泌减少的时候 ， 饮食调整则正好相反 。
小寒怎样养胃5：运动保暖两手抓
身体的健康离不开经常性的运动 ， 一个好的身体才能够抵御疾病的侵袭 ， 让你的肠胃在冬季不会过于受到伤害 。 同样 ， 胃部保暖很重要 ， 温度过低会使腹部然受凉 ， 导致胃肠不适 。 因此 ， 在这个季节就不要再选择过短的衣服了 。
【小寒节气养胃紧记五大方法 推荐3款健胃养胃食疗方】 当然 ， 以上说的一些 ， 都是一些基本的保养方法 ， 最重要的还是大家要坚持 ， 因为胃肠的调养和保护不是一天成就的 。 同时 ， 胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。 因此 ， 在养胃护胃的同时 ， 大家还应要保持一个愉快和稳定的情绪 。 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。 同时 ， 注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
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