同样如上，感兴趣的可以咨询专业人士的指导，比如健身房、私立医院，等，也不建议孕产妇自行尝试 。
深蹲深蹲也是后面有个产程很快的同学的分享，她说自己在孕期没怎么走路，但是孕期经常在家练练深蹲，所以感觉“好生”是深蹲的功劳 。
和孕妇瑜珈等一样，深蹲本身有助于顺产，但并不适合没有基础、没有专业人士指导的孕产妇 。
如果是有基础的话，深蹲在家里的很小的空间就能练习，也不需要额外购买装备，还是挺推荐的：把双脚分开，用手扶着椅子或者床，然后弯曲自己的膝盖下蹲；在完成这个动作的过程中，腿部会承受一定的压力 。 所以也是建议，最好在孕早、中期练习，孕晚期因为肚子变大等原因动作受限，要避免在练习的过程中滑倒 。
结语其实，即使不为了“助产”的目的，准妈妈的适度运动，对于自身和胎儿都是好的 。
但给待产之后的运动加入了“助产”的期望，就会发现简单能做到的，不一定有用；有用的，并没有那么容易做到 。
所以还是，适合自己的，才是最好的 。 看看我就知道了，足月后，即使做了这些“助产”的运动，也没有更好生 。 最了解孕产妇的，只有你自己，还是量力而行哦 。
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