参考资料来源：
眼睛开始老花 ， 怎么办 ， 如何保养 一、预防保健：
1、冷水洗眼
每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸 。 将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中 ， 再用毛巾擦干眼部 ， 然后用手指轻揉眼睛周围30次左右 。
2、定时远眺
每天早起、中午、黄昏前 ， 远眺1～2次 ， 要选最远的目标 ， 目不转睛地视物10分钟左右 。
3、经常眨眼
常眨眼可以振奋和增强眼肌动能 ， 延缓衰老 。 做法是一开一闭眨眼 ， 每次15次左右 ， 同时用双手轻揉双眼 ， 滋润眼球 。
4、旋转眼球
顺时针和逆时针循环旋转 ， 可改善眼肌血液循环 ， 提神醒目 。
5、热敷护眼
用热毛巾敷在眼睛上 ， 交换几次 ， 可使眼部血管畅流 ， 供给眼肌氧分和营养 。
6.防眼疲劳
看书报和电视时 ， 保持一定距离 ， 时间不宜过长 ， 防止眼肌和视力过度疲劳 。
二、食疗
食疗可以作为一种辅助措施 。 菊花枸杞茶防治老花眼 ， 白菊花、枸杞子各5克 ， 用开水冲泡 ， 代茶饮 ， 每日1剂 ， 坚持服用3个月 。 有滋补肝肾、清肝明目的功效 。 尤适宜老花眼视物不清者 。
对于人体衰老的规律 ， 中医在两千多年前就有认识 。 老花眼主要缘于脾胃肝肾的自然衰老 ， 脏腑精气不能上输营养目瞳 。 枸杞子为补益肝肾的要药 ， 也能明目；菊花可以清肝明目 ， 两者配合 ， 一清一补 ， 标本兼顾 ， 对眼睛有明显的保护作用 。
扩展资料
（一）、老花眼
老花眼即老视是一种生理现象 ， 不是病理状态也不属于屈光不正 ， 是人们步入中老年后必然出现的视觉问题 。 是身体开始衰老的信号之一 。 随着年龄增长 ， 眼球晶状体逐渐硬化、增厚 ， 而且眼部肌肉的调节能力也随之减退 ， 导致变焦能力降低 。
因此 ， 当看近物时 ， 由于影像投射在视网膜时无法完全聚焦 ， 看近距离的物件就会变得模糊不清 。 老视眼的发生和发展与年龄直接相关 ， 大多出现在45岁以后 ， 其发生迟早和严重程度还与其他因素有关 ， 如原先的屈光不正状况、身高、阅读习惯、照明以及全身健康状况等 。
即使注意保护眼睛 ， 眼睛老花的度数也会随着年龄增长而增加 ， 一般是按照每5年加深50度的速度递增 。 根据年龄和眼睛老花度数的对应表 ， 大多数本身眼睛屈光状况良好 ， 也就是无近视、远视的人 ， 45岁时眼睛老花度数通常为100度 ， 55岁提高到200度 ， 到了60岁左右 ， 度数会增至250度到300度 ， 此后眼睛老花度数一般不再加深 。
（二）、病因
老视的实质是眼的调节能力的减退 ， 年龄则是影响调节力的一个最主要的因素 ， 调节即眼的屈光力的增加是通过晶体的塑形、变凸来实现的 。 而晶体在一生中不断增大 ， 因为赤道区上皮细胞不断形成新纤维 ， 不断向晶体两侧添加新的皮质 ， 并把老纤维挤向核区 。 于是随着年龄的增加 ， 晶体密度逐渐增加 ， 弹性逐渐下降 。 除年龄外 ， 老视的发生和发展还与以下因素有关：
（1）、屈光不正
远视眼比近视眼出现老视的时间早 ， 近视者配戴框架眼镜后 ， 由于矫正负镜片离角膜顶点存在12～15mm距离 ， 减少了同样阅读距离的调节需求 ， 而戴角膜接触镜的近视者 ， 由于角膜接触镜配戴在角膜面其矫正后的光学系统接近正视眼 ， 因此 ， 戴角膜接触镜比戴普通框架眼镜者出现老视要早 。
（2）、用眼方法
调节需求直接与工作距离有关 ， 因此 ， 从事近距离精细工作者容易出现老视的症状 ， 从事精细的近距离工作的人比从事远距离工作的人出现老视要早 。
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