需要注意的是 ， 食用新鲜水果和蔬菜一定要适量 ， 过食或暴食亦会影响身体健康 。 新鲜水果含糖量较高 ， 老年人及糖尿病患者、心脑血管疾病患者尤须慎食 。
另外还有许多的偏方、土方、秘方、验方 ， 止咳化痰的效果也很好 ， 你可择优选用 。
如何清肺化痰 一般来说 ， 健康人很少吐痰 ， 吐痰多的多是吸烟的、有呼吸道疾病的、有肺部病变的人 。 这是因为健康人分泌的痰量少 ， 随着气管黏膜上皮细胞的纤毛的而到达咽喉部位 ， 吞咽入胃 ， 但若是气管、支气管、肺部受损 ， 痰的分泌量大幅度增加 ， 就不得不吐出来 。
对于烟民、肺炎、咽喉炎、支气管炎 ， 1个小方祛痰很好用抽烟的人、肺炎、咽喉炎、支气管炎患者 ， 喜欢用甘草、罗汉果、胖大海等泡茶喝 ， 一定程度可缓解不适 ， 其实将这些药食同源的食材加以配伍 ， 效果更好 ， 很多轻度的炎症都能缓解 。
比如清代医家张璐所著的《本经逢原》里有个著名的清肺润喉方子——亦舒橘红栀子茶 ， 有清热润肺、化痰止咳、抗炎止喘、利咽开音、利气宽中的作用 ， 对慢性咽炎、慢性支气管炎、肺炎、咽喉肿痛、喑哑、咳嗽、痰多、喘息等均有奇效 。
橘红栀子茶方子如下：橘红10g、栀子10g、罗汉果5g、胖大海5g、甘草5g ， 栀子捣碎 ， 所有材料加水浸泡2小时后 ， 入罐 ， 加没过药材半指的水量 ， 大火煮开后转文火慢熬半小时 ， 分三次饮用 ， 凉了加热即可 。 也有患者偷懒不想熬制 ， 市面上也有类似的橘红栀子茶成品购买 ， 坚持饮用 ， 效果是一样的 。 自己熬制的话 ， 要注意仔细辨别药材的真假 ， 现在很多人吐槽中医不行 ， 其实不行的是药材 ， 药材不行 ， 自然会影响药效 。 如果食疗不管用的话 ， 可以服用一些中药材药品 ， 推荐桔贝合剂 ， 清热泄肺、化痰散结 ， 效果好！
怎么能化痰 饮食上适宜多食用具有滋阴润肺、清热化痰功效的食物 。
适宜食物
1、主食及豆类的选择：大米、小米、黄米、薏米、小麦、荞麦、豆腐等 。
2、肉、蛋、奶类的选择：鸭肉、鸭蛋、海蛰皮、猪皮、黑鱼、鱿鱼、牛奶、甲鱼等 。
3、蔬菜的选择：木耳、芹菜、白萝卜、蘑菇、冬瓜、油麦菜、胡萝卜、西红柿、藕等 。
4、水果的选择：猕猴桃、香蕉、西瓜、草莓、苹果、梨等 。 饮食禁忌凡辛辣生痰助火的葱、韭菜、洋葱、辣椒、胡椒、姜、八角及油煎和干烧等品应不吃或少吃 。 忌食过于甘肥油腻的食物 ， 以免积滞而形成痰涎 。
一日参考膳食早餐：小米、鸭蛋、木耳、海带等 ， 如小米粥、煮鸭蛋、木耳拌海带丝；午餐：粳米、排骨、油麦菜、白菜、海蜇皮等 ， 如米饭、排骨香麦菜、白菜拌蜇皮；加餐：冰糖银耳炖百合；晚餐：小麦粉、蘑菇、猪肉、冬瓜等 ， 如馒头、蘑菇肉片、冬瓜汤；备注寒湿而形成的痰是由于脾失运化 ， 水谷精微不能得其所 ， 积聚起来而成的痰涎 ， 并非狭义上所能看见的痰液 ， 饮食原则中适宜食用具有温肺化痰、除湿化痰功能的食物 ， 如仔姜炖狗肉、青虾萝卜等 。
怎么样能化痰 饮食上适宜多食用具有滋阴润肺、清热化痰功效的食物 。
适宜食物
1、主食及豆类的选择：大米、小米、黄米、薏米、小麦、荞麦、豆腐等 。
2、肉、蛋、奶类的选择：鸭肉、鸭蛋、海蛰皮、猪皮、黑鱼、鱿鱼、牛奶、甲鱼等 。
3、蔬菜的选择：木耳、芹菜、白萝卜、蘑菇、冬瓜、油麦菜、胡萝卜、西红柿、藕等 。
4、水果的选择：猕猴桃、香蕉、西瓜、草莓、苹果、梨等 。 饮食禁忌凡辛辣生痰助火的葱、韭菜、洋葱、辣椒、胡椒、姜、八角及油煎和干烧等品应不吃或少吃 。 忌食过于甘肥油腻的食物 ， 以免积滞而形成痰涎 。
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