如果座位挪不开 ， 就要多准备一条小丝巾 ， 别让风直吹颈部 。 如果坐在空调的前面 ， 最好是面对空调 ， 冷风从背后吹着你的背部、腰部 ， 比迎面风对人体造成的伤害更大 。
3、别在办公室午休
趴在桌上睡觉会无意中露出后腰 ， 而且睡眠时毛孔松懈 ， 这样比较容易被寒邪所伤 。 还有就是最好别一直在空调房呆满8小时 ， 中午去室外走走 ， 让毛孔接触外界的自然气息 ， 如果体内有寒气也可以发散出来 。
4、受寒后补救
如果偶有受寒现象 ， 例如淋雨、湿发出门时 ， 一定要事后补救 ， 给自己煎一碗驱寒汤 。 材料是红糖2汤匙、生姜7片 ， 水煎10分钟即可 ， 饮用1~2次就可以驱走寒气 。
宫寒诱因3：快速减肥
无论采取节食、运动 ， 还是吃药 ， 减肥途径都是做到消耗大于摄入即可 ， 但必须是一个较长的过程 。 如果用很短的时间达到瘦身目的 ， 那就只能用健康作为代价了 。
快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪 。 这在中医看来 ， 等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质 ， 寒邪很可能乘虚而入 ， 攻击子宫 。
【防寒密钥】
1、别对脂肪太苛刻
“人人都在喊减肥”是一种时代病 ， 是骨感美女盛行时代的副作用 。 其实无论东方还是西方 ， 传统美的女性都有一个特征：小腹微凸 ， 健康专家提出的“体重指数为20.85的女性最性感”也为此作了印证 。
总之 ， 别对腹部脂肪太苛刻 ， 它们有保护子宫的作用 。
2、减肥目标合理
确实需要减肥时 ， 给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划 ， 以少食多动为原则 ， 目标定为一个月减重1~2斤 。
子宫温暖 ， 体内气血运行通畅 按时盈亏 ， 经期如常；如果子宫受寒邪困扰 ， 血气遇寒就会凝结 。
3、饭前喝汤
一些具有温热性质的汤 ， 例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等 ， 可以有效占据胃容量 ， 减少进食量 。 另外它们所具有的温热性质 ， 也可以缓慢地帮你蓄积体内热能 ， 防止宫寒发生 。
4、红花暖宫蛋
取鸡蛋1枚 ， 打一个口 ， 放入藏红花1.5克 ， 搅匀蒸熟即成 。 月经来潮的第二天开始吃 ， 1天吃1个 ， 连吃9天 ， 然后等下一个月经来潮的第二天再开始服 ， 持续服3~ 4个月经周期 ， 可以疏散淤血、温暖子宫 。
宫寒诱因4：冷食太多
在中医养生传统中 ， 女性体质属阴 ， 不可以贪凉 。 即使在炎热的夏季 ， 冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多 ， 更何况那些一年四季举着冰激淋的人 。
吃了过多寒凉、生冷的食物后 ， 这些食物进入体内会消耗阳气 ， 导致寒邪内生 ， 侵害子宫 。 所以中医的吃凉指导主要适用于女性 。
【防寒密钥】
1、吃凉尺度
中医推荐 ， 最好只在盛夏季节吃冷食 ， 而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物 。 不过这个尺度可以自己把握 ， 体燥、火气大的人可以多吃一点 ， 别超过太多就可以了 ， 例如吃冰激淋一天不超过两个 。
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