5、多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物 。
6、多吃富含钙质的食品 ， 如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品；
7、多吃燕麦 ， 经常食用燕麦町改善神经的总体状况 ， 帮助患者尽早恢复健康 。
8、维生素和纤维素 ， 尤其是B族维生素 ， 它是神经代谢非常重要的物质 ， 维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质 。
一般腿上筋疼是怎么回事呀？ 抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变 ， 帮助静脉血液回流 ， 有利于腿部的静脉压力的降低 ， 防止静脉曲张的形成 。 弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用） ， 在每日下床之前 ， 将双腿举高慢慢套入 。 弹力袜的压力能改善且防止下肢静脉曲张 。
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