扩展资料：
护发食物：
1、扁豆 。 头发的首要成分是蛋白质 ， 因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度 ， 有益头发健康 。
2、红薯 。 红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A ， 而维生素A缺乏会导致皮肤干燥 ， 进而影响头皮 ， 使头皮屑增多 。
3、鸡蛋 。 鸡蛋除了富含优质蛋白质之外 ， 还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质 。 另外 ， 鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、减少脱发和促进头发生长 。
参考资料来源：
头发干枯毛躁怎么办 教你如何保养头发 首先要选择适合自己的洗发水 ， 选择洗发水时 ， 首先要了解自己的发质特性 ， 是油性、中性还是干性发质 ， 再选择合适的洗发水;其次 ， 要选择适合自己的品牌 ， 不同品牌的洗发水配方会有所不同 。
干性头发：在洗发水的选择上应注重其是否具有保湿滋润作用 ， 这样 ， 你的秀发才能像皮肤一样深呼吸 。
油性头发：控油爽发型的洗发水 ， 让油性头发长时间保持干爽和舒适 。
脆弱发质：最好选用含营养成分的洗发水来护理 。
正常发丝：等头皮和发丝都已经自然冷却后 ， 选择适合自己发质的洗发水和护发素 ， 用接近头皮温度的清水 ， 彻底清洁 。
洗发水一定要选用针对性的 ， 因为每个人的发质不相同 ， 头发的状态也不一样 ， 所以用的洗发水也不一样 。 其次要多吃有益头发的食物 ， 黑豆黑芝麻 ， 卷心菜 ， 紫菜 ， 富含一定的铁质 ， 蛋白质 ， 维生素的食物
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