09. 重度痘痘 | 3 类口服药品的注意事项
09【清单】重度痘痘 | 口服药物
10. 治痘 | 4 个常用的外用药膏挑选方案
10【清单】重度痘痘 | 外用药膏
11. 2 种不吃药的辅助治疗手段
12. 特殊时期 | 孕期、哺乳期的祛痘方案
12【清单】孕期、哺乳期祛痘护肤和用药建议
12【清单】孕期、哺乳期护肤产品推荐
[4治痘后：科学日常护理 ， 皮肤状态好痘痘少反复]
13. 清洁 | 做好这 4 步 ， 让皮肤清爽少出油
13【清单】清洁产品推荐
13【清单】清洁面膜推荐
14. 卸妆 | 长痘也需要化妆？这样清洁不致痘
14【清单】卸妆产品推荐
15. 保湿 | 这样补水保湿 ， 皮肤水嫩不油腻
15【清单】保湿产品推荐
16. 防晒 | 做好防晒 ， 减少痘痘再复发
16【清单】防晒产品推荐
17. 饮食 | 长痘不一定要忌口 ， 关键要注意 2 种食物
17【清单】食物 GI 指数参照表
17【清单】均衡膳食参考
18. 睡眠 | 晚睡没法避免 ， 这样做才能少长痘
18【清单】熬夜护肤品推荐
19. 用酸 | 反复冒粉刺、闭口？试试这 2 类产品
19【清单】家用酸类护肤品
20. 经期 | 经期反复冒痘痘的皮肤护理方法
[5彩蛋：解决痘印痘坑和毛孔粗大]
21. 痘印 | 祛除痘印的 2 个方法
21【清单】痘印的护肤和医美推荐
等课程 ， 希望对你有所帮助
22. 毛孔 | 这 2 个方法 ， 改善毛孔粗大
22【清单】毛孔粗大的护肤、医美推荐
23. 改善痘坑的 7 个医美项目
长痘痘怎么办？ 【痘痘攻略】
■ 痘痘大多是由两个原因引起的 ， 一个是因为皮肤属于油性皮肤 ， 皮脂腺过于发达 ， 皮脂分泌过旺 。 如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅 ， 那么皮脂腺继续分泌 ， 皮脂就在毛孔中累积起来 ， 突起、成为痘痘 。
■ 另一个原因是 ， 体内激素分泌失衡 ， 使皮肤长痘 。 这个原因在青春期的时候比较常见 。 激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛 ， 从而进一步加剧痘痘的状况 。
【简单版】：
患了痤疮（青春痘） ， 应该常用温水、含硫香皂洗脸 ， 每日洗数次 ， 以减少皮肤的油腻 。 皮肤的油腻减少 ， 灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少 ， 这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染 。 另外不要用手挤压痤疮 ， 不用油脂类化妆品 ， 不随便外用油膏 ， 不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏 ， 否则会引起类固醇激互性痤疮 ， 亦不要用溴、碘类药物 ， 否则会引起疣状丘疹 ， 起增殖性痤疮 。 要少吃脂肪和糖类食品 ， 少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物 ， 多吃水果和蔬菜 ， 防止便秘和消化不良 ， 这些对减轻痤疮都有一定帮助 。
【完全版】：
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病 。 俗称“粉刺”、“青春痘” 。 本病原因复杂 ， 机理尚未明了 。 一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关 。 痤疮极为常见 ， 多见于青春期 ， 男多于女 ， 经过缓慢 ， 30岁以后可减轻或自愈 。 中医称之为“肺风粉刺” 。
治疗建议
◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克 ， 西红柿1个 ， 雪梨150克 ， 柠檬半个 。 洗净后同放入果汁机中搅汁 ， 饮用 ， 每日1次 。 功效清热 ， 润肤 。 适用于痤疮的辅助治疗 。
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