3、不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康 ， 这是一般人的观念 ， 不过对于肾脏功能不是很好的人来说 ， 蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分 ， 长期食用反而会造成他们肾功能的破坏 。 其实对肾功能不佳的人来说 ， 钾也是会加重肾脏做工的成分 ， 对肾的伤害很大 。
解决方法：适量食用蔬果
如果肾脏功能不是很好的人 ， 就应该注意适当食用蔬果 ， 避免对肾脏造成影响 。 不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤 ， 饮食以清淡为宜 。
4、用饮料代替开水
很多人不爱白开水的平淡无味 ， 相比之下 ， 汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者 。 但这些饮料中所含的咖啡因 ， 往往会导致血压上升 ， 而血压过高 ， 就是伤肾的重要因素之一 。
解决方法：少喝饮料 ， 多喝开水
尽量避免过多地喝饮料 ， 以白开水取而代之 ， 保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出 。
5、吃太多肉
人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0、8克 ， 也就是说一个体重50公斤的人 ， 每天只能摄入40克蛋白质 ， 因此一天也不能吃多余300克的肉 ， 从而避免对肾脏造成太大的伤害 。
解决方法：食用适量蛋白质
如果尿中发现有尿蛋白 ， 又吃了太多肉类 ， 长期如此会使肾功能受到损害 。 每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0、5公分厚度 ， 如果有慢性肾炎的人 ， 这个量应该再减少 。
6、滥服止痛药
有研究表明 ， 长期服用混合性的止痛药 ， 人体的血流速度会被迫降低 ， 因此将严重影响肾脏的功能 。 此外 ， 值得注意的是 ， 止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌 。
解决方法：不要长期服用止痛药
不管服用哪种止痛药 ， 都只适合偶尔服用 ， 绝对不能长期服用 ， 如果长期需要依赖止痛药 ， 就必须就医做彻底检查 。
7、压力太大造成血压升高
血压过高 ， 已经成为对现代人健康的一大威胁 ， 很大一部分是因为生活工作压力过大造成 ， 从而间接地影响到肾脏的正常运作 。 压力大常见的症状就是失眠 ， 男性的血压平均比女性高出5-10毫米汞柱 ， 而失眠平均会造成血压升高2-5毫米汞柱 。
解决方法：关注自己的血压
一般很难发现自己的高血压情况 ， 因此不管年龄多大 ， 最好每隔一段时间就进行一次血压测量 ， 并且预防熬夜及压力过大使血压升高 。
8、食用来路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜 ， 许多人都是因为一时好奇 ， 甚至盲目服用中药来补肾 。 其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分 ， 不仅会给肾脏带来巨大的伤害 ， 有的甚至会对全身造成威胁 。
解决方法：不乱吃东西！
鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有补肾壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效 ， 但即使是中药用的鱼胆或蛇胆 ， 都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性 ， 切勿盲目服食 。
9、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病 ， 又无限制地大量喝啤酒 ， 会使尿酸沉积导致肾小管阻塞 ， 造成肾脏衰竭 。
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