功底差的常去看看电影，做做瑜伽，听听流行音乐，看看时尚杂志 。 学历高低与智商无关，素质欠缺就有碍仪表了 。
2、注意举止
走路的时候不要蹦蹦跳跳，坐着的时候不要千姿百态，吃东西的时候要慢嚼慢咽，说话的时候要从容不迫 。 条件允许最好早晚各洗一次澡，每顿饭后如果不能刷牙至少漱口 。
请不要在出入公共场合前吃小葱大蒜，若非吃不可，切记随身携带口香糖 。
女人气色不好就会容易脸色暗黄，过早衰老，明明还是个年轻的女孩，却看起来像个中年黄脸婆一样，甚至还会内分泌失调、月经不顺等等，这些都是气血不足所引起的 。 那么，如何补血才能气血两旺呢？补血吃什么好呢？接下来，小编只要从饮食上教你补血，推荐一些补血食物与食疗 。
7大补血干果吃出好气色
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号 。 一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容， 但孕妇慎用 。 （来源：爱美网）
此外，桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌 。 桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等 。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果 。 将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克 。 而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等 。
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，怕冷，常年手脚冰凉 。 葡萄可以帮助恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力 。 上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果 。 需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效 。 这个小验方对治疗白带过多也有效 。
黑枣干
枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍 。 但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用 。
黑枣有很高的药用价值 。 多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效 。 但吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的 。 另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品 。 所以专家建议，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康 。
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜 。 但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合 。
食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用 。 可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜 。
鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9.5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收 。 女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦！
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