不少化学物质中的毒素会破坏卵细胞 ， 还很有可能造成内分泌分泌紊乱 。 一些防水服装、杀虫剂、食品包装、室内装饰品、特氟化龙不沾涂料等商品所含有的全氟化学物质 ， 不仅会给人体肝脏、免疫系统、发育和生育器官带来毒性 ， 导致不孕 ， 还会影响胎儿发育 。
8、酒精、咖啡妨害生育
经常饮酒 ， 尤其酗酒的女性 ， 生育能力会明显减弱 。 因为酒精会妨碍营养物质的吸收 ， 仅仅一杯红酒就可能减少体内锌的含量 ， 而锌是生育能力的基本因素 。 咖啡因——即使每天只喝两杯咖啡 ， 也会在50%的程度上降低生育能力 。 可乐饮料具有相同的效果 ， 因为可乐中也含有大量咖啡因 。
女性一生几乎都在失血和补血之间徘徊 ， 月经、分娩流失大量血液 ， 因此补血也成立女性们的重要话题 。 多吃红肉补血 ， 吃红糖补血 ， 喝补铁剂补血……这些补血的说法靠谱吗？下面为您盘点女性补血的保健误区 。
误区一、多吃肉对身体不好
一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导 ， 只注重植物性食品的保健功效 ， 导致富含铁元素的动物性食品摄入过少 。
实际上 ， 动物性食物不仅含铁丰富 ， 其吸收率也高 ， 达25% 。 而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰 ， 吸收率很低 ， 约为3% 。 因此 ， 忌肉容易引起缺铁性贫血 ， 在平日饮食中 ， 蔬果与肉类的摄取应均衡 。
误区二、蛋、奶对贫血者多补益
牛奶够营养 ， 但是含铁量很低 ， 人体吸收率只有10% 。 例如用牛奶喂养的婴幼儿 ， 如果父母忽视添加辅食 ， 常会引起缺铁性贫血 。
蛋黄补铁好 ， 蛋黄含铁量虽较高 ， 但其铁的吸收率仅为3% ， 并非补铁佳品 。 鸡蛋中的某些蛋白质 ， 会抑制身体吸收铁质 。 因此 ， 这两种女人常吃的食品 ， 虽营养丰富 ， 但要依赖它们来补充铁质则不足取 。 然而 ， 动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上 ， 适合补铁用途 。
误区三、蔬菜水果无益补铁
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的 。 这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸 ， 这类有机酸可与铁形成络合物 ， 从而增加铁在肠道内的溶解度 ， 有利于铁的吸收 。
误区四、咖啡与茶多喝无妨
对女性来说 ， 过量嗜饮咖啡与茶 ， 可能导致缺铁性贫血 。 这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质 ， 可与铁形成难以溶解的盐类 ， 抑制铁质吸收 。 因此 ， 女性饮用咖啡和茶应该适可而止 ， 一天一两杯足 。
误区五、贫血好转得停服铁剂
【保健误区：红糖不补血 女性补血八误区 指甲小月牙太少不易怀孕？身体5部位看生育能力】贫血者根据医生指示 ， 服用铁剂 ， 看到贫血情况改善或稳定后 ， 即停止服用 ， 这也是错误的做法 。 这会造成贫血情况再次出现的后果 。 正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血 ， 直到贫血症稳定后 ， 再继续服用铁剂6至8周 ， 以补充体内的储存铁 。
推荐阅读
- 别让私处变＂闷骚＂！私处保养9贴士 远离妇科病 女性初秋保健 三部位可别受凉
- 30岁女人秋季要舒压 女人对付秋燥按年龄出招 别让乳腺增生毁了胸 乳房保健8招搞定
- 睡前4件事 让女人睡足美容觉 不当夜猫子 女性25岁后的保健原则
- 脸朝下洗发会加速衰老 如何正确洗才不变老 养生保健：缓解痛经多吃“三果四汤”
- 4个痛经的认知误区
- 治疗痛经的6种偏方
- 女性保健：女人睡觉时要脱下的三样东西 警惕！每天戴胸罩超8小时易得乳腺疾病
- 避孕药致乳癌？12个女性最易忽视的癌症误区 经期能不能喝药茶 女人经期饮食宜忌
- 疼痛有好坏之分！专家带你走出疼痛误区 | 医者名片
- 美食知识|糍粑怎么做好吃，糯米红糖糍粑怎么做