具体方法是：取藿香30～50克 ， 加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右 ， 滤出汁液 ， 药渣再加水2000毫升煮至1000毫升 ， 混合2次所煎汁液 ， 倒入盆中 ， 待水温40℃左右时浸泡双脚 ， 时间以15～20分钟为宜 。
怎么样去除体内湿气 健脾祛湿
“健脾祛湿”--- 脾主运化 ， 喜燥恶湿 ， 若为湿所困 ， 则运化失常 ， 表现为大便稀溏 ， 腹满腹涨 ， 不思饮食 ， 嗳腐吞酸等 ， 其病机为湿邪困脾 ， 故要健脾祛湿 。 脾虚湿困时 ， 应健脾去湿 ， 把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质 ， 而温补脾胃是解除湿困的最好途径 。 温补脾可食用健脾的食物如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等 。 潮湿往往与“寒”一起来 ， 要注意保暖 ， 不要受凉 ， 也不要吃太寒凉的食物 。
药疗法
如果春季得了胃肠型感冒 ， 感觉整身困倦、胃口不好、大便烂、脘腹胀满、舌苔厚腻 ， 可服藿香正气丸或者藿香正气水 。 如果平时脾胃虚弱者 ， 出现胃口不好、大便稀溏 ， 感觉困倦 ， 可服参苓白术散调补脾胃 。
怎样去湿气最好最快？ 薏米淘干净 ， 控干水分 ， 平底锅不加油翻炒 ， 炒出香味后 ， 加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米 ， 倒入开水冲泡5-10分钟
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