4、多吃可助头发生长的食物 。
头发的营养最终是来源于食物的 ， 那么你吃的东西就非常重要 。 你可以经常吃一些有益养发的食物 ， 如：菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等 ， 头发变浓密就指日可待 。
扩展资料
护发技巧：
1、佩戴帽子和围巾：
因为季节与温度关系 ， 大多数人都会在冬天戴帽子 ， 但不管哪种材质的帽子在与头发接触后 ， 都会因为密切摩擦而产生静电 ， 本身属于脆弱易受损的发质会因此而变得更加严重 ， 导致分叉易折断 。
2、头发不干不要出门：
一定要把头发吹干后再出门 ， 因为当头发遇到室外的冷风后就会导致受损分叉现象 。 因此如果是习惯早上洗头的女孩 ， 建议吹干以后再出门 。
参考资料来源：
怎么才能让头发长得更浓密？ 1.缓解压力
树立正确的人生观 ， 淡泊名利 ， 保持心情舒畅 ， 精神愉悦 。 即使工作、学习压力再大 ， 也要做到劳逸结合、有张有弛 ， 不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着 ， 放松的时候做一些自己喜欢做的事情 ， 让自己的心态平和起来 ， 缓解压力 。
2.改良习惯
不熬夜 ， 不频繁去夜场活动 ， 养成早睡早起身体好的睡眠习惯 ， 保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水 ， 促进人体正常的新陈代谢 。
3.正确护理
正确护理好你的头发 ， 适度的洗发、烫发 ， 洗发时不仅要注意水温 ， 而且还要用指肚按摩头皮毛囊 ， 促进毛发的生长 。
4.食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品（主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等） ， 通过食疗促进头发营养的吸收 。
5.梳头按摩法
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状 ， 梳头按摩头皮 ， 刺激毛囊促进头发生长 。 建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下 ， 不仅可以刺激毛囊 ， 而且可以使发隙的通风良好 ， 因为头发最容易出汗且被热气笼罩 ， 故经常梳头能防止脱发及头皮屑 。
扩展资料：导致头发无法长得浓密的原因
1、遗传原因
现在最常见的脂溢性掉发其实就是一种遗传性质的脱发 ， 这种脱发的原因是人体的部分毛囊存在天然的缺陷 ， 容易受到体内雄性激素的刺激 ， 进而引发毛囊萎缩、生发能力丧失 ， 导致一直掉头发 ， 并且难以再次生发 。
2、营养原因
正常人虽然也掉头发 ， 但是掉的数量大多都在100根以内 ， 和人每天生长出来的新头发保持平衡 ， 因此不会影响外观 ， 而脱发患者掉头发数量比较巨大 ， 这会让他们的头发最终越来越少 。
3、精神原因
古人认为精神和头发有很大的原因 ， 因此有“一夜白了头”的说法 ， 现代医学表明 ， 当人的精神出现问题时 ， 如过度紧张、恐惧、强迫症等等都会导致身体内新陈代谢出现问题 ， 影响血液循环和正常的营养供给 ， 因此可能导致疯狂掉头发 。
参考资料：
如何使自己的头发变得浓密？ 洗澡的时候先用洗发水把头发洗一遍 ， 把灰尘洗净 ， 然后再洗发水里面滴上几滴橄榄油 ， 按摩一会 ， 也可以多按摩几分钟或者让橄榄油在头上保持几分钟 ， 然后洗净头发 。 把洗脸盆接上水倒上适量的醋 ， 水变颜色就可以 ， 也可以多放点 。 用此醋水把头发打湿 ， 按摩 ， 让醋水再头发上保持20分钟 ， 然后洗净 ， 坚持一段时间头发就会又黑又亮 ， 橄榄油可以促进毛发生长 ， 还可以防止脱发 。
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