芡实：具有益肾固精 ， 补脾止泻 ， 祛湿止带的功能 。
冬瓜皮：补益脾胃 ， 清热生津 。
白扁豆：健脾胃 ， 清暑湿 。
土茯苓：治脾虚失眠、除湿泄浊 。
去湿气的药有哪些？ 现在虽然有很多祛湿的中药 ， 但是我们还是要找到问题的根源 ， 从源头解决问题 ， 否则只能治标不能治本 ， 其实祛湿最好的方法是通过健康的生活方式 ， 并长期坚持 ， 祛湿效果最佳 ， 也可以通过饮食加艾灸、拔罐、刮痧相结合的方式 。
众所周知红豆薏米水可以去湿 ， 但是这个要坚持喝 ， 把它当做一种生活习惯 ， 跟日常吃饭差不多 ， 而且不要连续喝 ， 可以穿插在我们日常饮食中 ， 当做一种饮食习惯 ， 可以一种坚持下去 ， 正确的生活方式坚持久了 ， 在不知不觉中就会收到很好地效果 ， 如果体内湿气严重 ， 还可以通过一些其它的手段辅助 。
体内湿气重 ， 是身体不健康的表现 ， 除了通过饮食祛湿 ， 还可以通过中医拔罐 ， 、艾灸、调整饮食结构、运动等方法来解决 ， 女子身体湿气重 ， 会出现肚子大 ， 身体变形 ， 脸部浮肿、气色差等症状 ， 想要改变这一现状 ， 可以从以下几个方面入手 ， 也就是从饮食上 ， 中医拔罐、刮痧等手段来解决 ， 是一个长期坚持的过程 ， 就像我们常说的“病来如山倒 ， 病去如抽丝”一样 ， 不是一天两天就可以见效果的 ， 重要的是坚持 。
湿气大的原因：我们现在人由于缺乏必要的运动 ， 也很少晒太阳 ， 户外运动更是少 ， 再加上膳食的不合理 ， 过多摄入油腻、生冷、高热的食物 ， 导致体内多糖多脂 ， 营养严重过剩 ， 这些过剩的营养 ， 都堆积在了腰腹部 ， 导致大肚子、大象腿、脸部浮肿等 ， 严重还会导致心肺疾病 ， 也可以说是万病之源 ， 所以要从饮食长把跟管住 。
合理的膳食：保持食物多样性是最科学的饮食 ， 如果身体湿气过重 ， 可以适量多吃薏苡仁、桂圆 ， 芡实等可以做一些药膳辅佐祛湿 ， 要长期坚持才会有效果 ， 同时要坚持“吃米带糠 ， 吃菜带帮” ， “粗细结合”的策略 ， 多吃富含粗纤维的蔬菜和水果 ， 养成定时排便的好习惯 。
适量的运动：找到一个适合自己的运动 ， 无论是散步还是骑行 ， 总之要有一定的运动量 ， 运动的好处非常多 ， 可以增强心肺功能 ， 身体协调 ， 肌肉耐力等 ， 包括体型匀称 ， 还有助于排便 ， 对排出湿气有帮助 。
定期艾灸或者刮痧：如果湿气比较重 ， 那么可以考虑定期艾灸和刮痧 ， 再辅以中医拔罐 ， 但是这些都要注意保暖和防风 ， 否则带来的害处更大 ， 具体方法 ， 可以针对中医里十二经络有几个穴位 ， 足三里 ， 水分 ， 天枢等也有健脾祛湿的效果 ， 可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐 。
【健康知识|中药去湿气的药有哪些，湿气最怕三种水果】把健康掌握在自己手里 ， 身体健康了 ， 美丽的容貌和匀称的体型自然就回来了 ， 一定要坚持！不能贪图一时的安逸和满足口欲 ， 置自己的健康于不顾 ， 人吃五谷杂粮 ， 总会有一些不舒服的时候 ， 大多数通过调整饮食就能够缓解 ， 严重的可以通过拔罐、刮痧等方法 ， 合理的运动 ， 学会自己调理很重要 ， 不管可以在什么时间 ， 就当做生活中的一部分 ， 所谓的“润物细无声”就是这个境界 。
除体内湿气的中成药有什么？ 湿气给人带来了诸多麻烦 ， 许多人都不会把它当一回事 ， 总是忽悠着就算了 ， 日积月累 ， 就积了一堆病痛 。 其实有些食物有祛湿功效 ， 多吃常吃就能远离湿气 。
那么吃什么好呢?
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