●保暖 。 受寒是冻结肩发病的一个重要原因 ， 因此为了预防复发 ， 患者一定要注意肩部的保暖 ， 应避免空调出风口直接吹到肩膀 ， 也可用暖水袋敷肩部 。
●理疗 。 做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用 。
●运动 。 1、爬墙运动：
面向墙壁站立 ， 双手上抬 ， 扶于墙上 ， 双手沿墙壁缓缓向上爬动 ， 要努力比前一天爬得更高一些 。 2、旋摩肩周法：取坐位 ， 以左手手掌贴于右肩 ， 旋右肩50-100次 ， 换手 。 3、两手抱头法：站立 ， 两脚与肩同宽 ， 两手手指交叉放于后脑；两肘拉开 ， 与身体平行；两肘收拢 ， 似夹头部 ， 重复练习 。
